前言：尋找寫作靈感？中文期刊網(wǎng)用心挑選的中學(xué)體育中微運(yùn)動理念的融合，希望能為您的閱讀和創(chuàng)作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
1研究方法與研究對象
1.1研究對象
本文以吉林省長春市、吉林市、四平市、延邊自治州、松原市、通化市、白城市、白山市、遼源市等9座地級城市重點初、高中的現(xiàn)行體育課程為研究對象．
1.2研究方法
文獻(xiàn)資料法：通過對近年來中學(xué)體育課程改革的指導(dǎo)性文件、研究論文等資料進(jìn)行查閱，關(guān)注有關(guān)研究的最新動態(tài)和改革成果，對中學(xué)體育課程改革研究提供理論依據(jù)．訪談法：本研究對三個層面的人群進(jìn)行訪談，一部分是對學(xué)校體育專業(yè)領(lǐng)域的專家進(jìn)行訪談，一部分是對繼續(xù)教育學(xué)院的有關(guān)教師進(jìn)行訪談，另一部分是對調(diào)研學(xué)校的體育教師進(jìn)行訪談．對體育教師訪談的形式主要包括兩種，一是當(dāng)面訪談，二是通過QQ等網(wǎng)絡(luò)形式進(jìn)行訪談．實地考察法：本課題研究對部分學(xué)校的體育課程設(shè)置及開展情況進(jìn)行抽樣實地考察，得到研究所需的客觀資料．
2.1“微運(yùn)動”理念評述
“微運(yùn)動”是進(jìn)入“微時代”新興的一種健身方式．它興起于辦公室里“久坐族”進(jìn)行徒手或利用簡單器材的健身活動．它是在“微博”、“微信”等信息時代背景下，在靈活的空間范圍內(nèi)，進(jìn)行徒手或采用健身器械進(jìn)行練習(xí)的運(yùn)動方式．其主要內(nèi)容是漸進(jìn)性抗阻訓(xùn)練體系．漸進(jìn)式抗阻運(yùn)動開始是以運(yùn)動醫(yī)療康復(fù)為主要目的開展的．美國學(xué)者Sisto.SA等，通過研究發(fā)現(xiàn)漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練對長期性疲勞引起的慢性病有明顯的恢復(fù)作用．日本學(xué)者新井光男等，對漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練的效果進(jìn)行臨床研究，結(jié)果表明漸進(jìn)式抗阻運(yùn)動對改善和提高本體感受器和前庭能力有顯著的作用．我國學(xué)者也開始對其進(jìn)行了一些研究，如漸進(jìn)式抗阻運(yùn)動對偏癱患者下肢康復(fù)的影響等等．隨著“文明病”的不斷加劇，該運(yùn)動逐漸成為“白領(lǐng)階層”健身的重要方式．由于它以個體運(yùn)動為主體，具有明顯的時尚性，可以利用零散時間，徒手或采用靈巧的器械在辦公室、家中、公園、廣場等場地進(jìn)行健身鍛煉．因此將該運(yùn)動稱之為“微運(yùn)動”．與其他的健身運(yùn)動相比，它具有以下幾個特點：首先，它以具體的個體為對象，針對個體的實際情況進(jìn)行不同方式、不同強(qiáng)度和量度的練習(xí)，極大地突出了“自我”為中心的特點，以滿足自我的興趣、需要，發(fā)展個人的創(chuàng)造性為主．第二，極大地減小了對時間、場地和運(yùn)動設(shè)施、器材以及運(yùn)動同伴的依賴性．人們可以依據(jù)短暫的、零散的休息時間進(jìn)行有效的身體練習(xí)．在練習(xí)過程中，既可以獨(dú)自操作，也可以與同伴協(xié)同完成．第三，能夠開發(fā)智力和體驗趣味．“微運(yùn)動”不是固定不變的運(yùn)動模式，而是根據(jù)鍛煉目標(biāo)、興趣愛好、器材特點、運(yùn)動情景等客觀條件變換運(yùn)動方法進(jìn)行豐富有效地練習(xí)．一個彈力球有很多種玩法，如何進(jìn)行變換練習(xí)，很大程度上取決于創(chuàng)新能力．這種不斷改變帶來的新鮮感，不僅滿足了人們的運(yùn)動興趣，同時也促進(jìn)智力的提高．特別是對于中學(xué)生來說，在繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之余，能夠通過運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，減緩壓力，調(diào)劑生活的同時，還能開發(fā)智力．第四，微運(yùn)動還有“非技能性”．與其他的運(yùn)動相比，微運(yùn)動更為重視方法，即采用何種方式，進(jìn)行何種運(yùn)動，達(dá)到何種目的，而對運(yùn)動技能的要求則相對較低．
2.2微運(yùn)動理念與中學(xué)體育課程改革目標(biāo)的相似度
新出臺的《新體育課程標(biāo)準(zhǔn)》要求把激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣、培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識、堅持以學(xué)生發(fā)展為本、注重個體差異、“健康第一”的指導(dǎo)思想作為新體育課程的基本思想．這一指導(dǎo)性的文件引起學(xué)者們的深思．有研究者對體育課的定位進(jìn)行了質(zhì)疑，體育課改的目標(biāo)是“健康還是學(xué)習(xí)技能？”影響健康的因素太多，體育課的價值如何取向？一系列問題的提出，表明了對體育課程改革提出了更高的要求．新的體育課不僅要擔(dān)當(dāng)健康學(xué)生體魄的傳統(tǒng)重任，還要挑起滿足心理健康、開發(fā)智力、完善人格等教育功能的重?fù)?dān)．改革就是要把體育的教育功能實現(xiàn)最優(yōu)化．近年來，學(xué)生的心理健康問題日益突出．學(xué)生的一些心理問題，可以通過體育活動得到有效地解決．學(xué)生通過鮮活地體驗和參與，通過運(yùn)動進(jìn)行發(fā)泄，通過運(yùn)動促進(jìn)與他人的溝通和交往等等，使學(xué)生的心理狀態(tài)得以改善，心理水平得以提高．體育在實現(xiàn)學(xué)生心理健康方面的功能和作用是無可替代的．如何讓廣大學(xué)生熱情地、廣泛地參與，充分享受體育帶來的陽光和快樂，充分體現(xiàn)體育的平等性、趣味性，也是體育課程改革的重要目標(biāo)．在思維慣性中，我們常常認(rèn)為體質(zhì)的強(qiáng)弱與運(yùn)動能力相關(guān)，而把智力因素放在隱形的位置．即便是認(rèn)識到智力在運(yùn)動中的重要性，也很少逆向思維運(yùn)動對智力產(chǎn)生的影響．運(yùn)動確實能提高智力，關(guān)鍵是看什么樣的運(yùn)動和用什么樣的態(tài)度對待運(yùn)動．不僅僅是團(tuán)體項目的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動體現(xiàn)智力因素，個體的運(yùn)動同樣處處需要智慧．同樣的一種運(yùn)動，誰能玩得更好？誰能學(xué)得最快？誰能掌握得最好？誰能創(chuàng)新得最合理？都需要積極思考，細(xì)心發(fā)現(xiàn)，進(jìn)而使智力得以開發(fā)．從學(xué)生的身心健康和智力開發(fā)等教育功能上看，微運(yùn)動能夠同時滿足上述要求．此外，體育課程改革還應(yīng)兼顧學(xué)校、學(xué)生和家長三者的需求．但是往往學(xué)校、學(xué)生和家長三者之間的需求是相悖的．就目前看，學(xué)校要安全、要升學(xué)率；家長要健康、要成績；學(xué)生要輕松、要樂趣．因此，改革在很大程度上要協(xié)調(diào)三者的需求，這就對課程內(nèi)容提出更高的要求．中學(xué)體育老三樣，即體操、田徑和球類，很難滿足新體育課程的要求．豐富教學(xué)內(nèi)容，早已經(jīng)在各種課程改革的指導(dǎo)性文件中出現(xiàn)．李寧等在“試論在中小學(xué)開設(shè)校園健身課堂的可行性”研究中，對家長和學(xué)生在校園開展健身課堂的態(tài)度進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，97%以上持支持態(tài)度．眾所周知，“健身運(yùn)動”需要一定的體育消費(fèi)，并且往往費(fèi)用不菲．健身課堂走進(jìn)學(xué)校，能夠獲得家長們的支持，說明學(xué)生家長對學(xué)生的健身活動是非常重視的，對新鮮的體育課程亦是歡迎的．從教學(xué)內(nèi)容上看，微運(yùn)動符合新課改的要求．綜上所述，微運(yùn)動理念走入校園與中學(xué)學(xué)校體育課程改革的目標(biāo)基本一致．
2.3微運(yùn)動進(jìn)入學(xué)校體育課程的優(yōu)劣勢
2.3.1微運(yùn)動進(jìn)入學(xué)校體育課程的優(yōu)勢
由于微運(yùn)動的健身性、智力性、趣味性和個性化特點突出，符合體育課程改革目標(biāo)的要求，理論上具有較強(qiáng)的可行性．另外，微運(yùn)動的優(yōu)勢還表現(xiàn)在兩個方面，一是能夠?qū)W(xué)生“終身體育”教育起到促進(jìn)和鞏固作用．“微運(yùn)動”在讓學(xué)生體驗到運(yùn)動快樂的同時，還能有效地掌握健身的理論、方法，使學(xué)生會鍛煉，懂健身，為學(xué)生未來的工作和生活產(chǎn)生積極的影響．二是使學(xué)校體育課程的“滿足度”得以提高．據(jù)廣大中學(xué)一線體育教師反映，“課越來越難上”．如果課堂強(qiáng)度大，學(xué)生、學(xué)生家長甚至其它學(xué)科教師有反對意見，認(rèn)為體育課影響文化課學(xué)習(xí)．若強(qiáng)度小，被認(rèn)為是“放羊式”教學(xué)．教師在教學(xué)過程中很難找到“寬嚴(yán)相濟(jì)”的度．特別是現(xiàn)代社會生活中，影響學(xué)生健康的因素越來越多，且越來越不易察覺，體育教師的壓力驟然增大．“微運(yùn)動”能夠根據(jù)學(xué)生的個體情況采用安全、有效的教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動強(qiáng)度．
2.3.2微運(yùn)動進(jìn)入學(xué)校體育的短板
首先，廣大體育教師缺乏準(zhǔn)備．教師既是傳道授業(yè)解惑的執(zhí)行者，也是改革的關(guān)鍵．微運(yùn)動進(jìn)入中學(xué)體育，需要體育教師能夠掌握漸進(jìn)式抗阻運(yùn)動的原理和相關(guān)的知識．由于微運(yùn)動的“非技能性”，對廣大中學(xué)體育教師的生理學(xué)、解剖學(xué)、訓(xùn)練學(xué)等相關(guān)學(xué)科的專業(yè)知識提出了較高的要求．一方面要求教師們接受培訓(xùn)，近距離接觸微運(yùn)動的相關(guān)器材，學(xué)習(xí)健身方法；一方面要編寫教學(xué)大綱，教學(xué)計劃以及教案，甚至編寫教材等，給廣大教師帶來較大的工作量．雖然給教師帶來了一定的工作強(qiáng)度和壓力，但是在客觀上刺激了體育教師的專業(yè)化．對學(xué)校體育的發(fā)展和體育教師自身的發(fā)展是極為有利的．宋會君教授認(rèn)為“以提高教師教育質(zhì)量，提高教師職業(yè)的專業(yè)地位，促進(jìn)教師的專業(yè)化發(fā)展為核心的教師教育改革，不僅是許多國家關(guān)注的中心問題，也是世界教師職業(yè)和教師教育的一種趨勢和潮流”．體育教師地位與教學(xué)質(zhì)量和專業(yè)化程度息息相關(guān)．從發(fā)展的角度看，體育教師自身的改革是勢在必行的．此外，由于漸進(jìn)性抗阻運(yùn)動在國內(nèi)流行程度不夠，舉辦的培訓(xùn)班較少，有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)與教育行政部門尚未展開合作，也是制約教師培訓(xùn)的重要因素．第二，微運(yùn)動要進(jìn)入學(xué)校體育，需要有關(guān)部門各方面的大力支持，其中主要包括教育行政主管部門的論證、審批、政策支持，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持以及培訓(xùn)部門的合作等等．再次，經(jīng)費(fèi)問題．包括必要的場地設(shè)施建設(shè)、器材采購以及教師培訓(xùn)等．
3微運(yùn)動理念植入中學(xué)體育課程改革構(gòu)想
3.1教材選取的最優(yōu)化
微運(yùn)動成功登陸學(xué)校體育的重要一環(huán)是教材的選取．好的教材將給體育課改帶來勃勃的生機(jī)．因此，微運(yùn)動系列教學(xué)內(nèi)容要首先進(jìn)行設(shè)計論證．圍繞科學(xué)性、趣味性、個性化以及學(xué)校實際條件、師資情況、學(xué)生家長意見、教學(xué)方式方法等主客觀條件的相關(guān)因子進(jìn)行權(quán)重，建立教材選取的最優(yōu)化模型，然后按照這一模型對合適的教材認(rèn)定，并根據(jù)教材采用合理的教學(xué)方式方法，合理地安排教學(xué)計劃和課時分配．
3.2制定科學(xué)合理的教學(xué)效果評價標(biāo)準(zhǔn)
檢驗中學(xué)體育課改成果的重要手段是對教學(xué)效果進(jìn)行客觀合理的評價．而評價的標(biāo)準(zhǔn)既是評價的依據(jù)，又是評價結(jié)果科學(xué)性、客觀性的重要保障．因此，評價標(biāo)準(zhǔn)的確立，不僅要吸取原有體育課達(dá)標(biāo)評價的經(jīng)驗和成果，還要經(jīng)過充分的分析和論證，對原有評價體系進(jìn)行有益地補(bǔ)充，體現(xiàn)體育課程改革的內(nèi)容和目標(biāo)，使評價客觀有效，簡單易行．根據(jù)體育課新課程改革標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)效果的評價標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括身體指標(biāo)、心理指標(biāo)和學(xué)習(xí)情況指標(biāo)。
4結(jié)論
1）“微運(yùn)動”健身性、趣味性、智力性和個性化等特點符合中學(xué)體育課程改革目標(biāo)的要求，微運(yùn)動進(jìn)入學(xué)校體育課理論上存在較大的可能．2）“微運(yùn)動”能夠有效地促進(jìn)學(xué)生終身體育，提高體育課堂的滿意度，是其“登陸”學(xué)校體育課程的重要特點．3）“微運(yùn)動”進(jìn)入學(xué)校體育的主要短板在于教師培訓(xùn)、各相關(guān)部門的大力支持和經(jīng)費(fèi)等問題．4）“微運(yùn)動”進(jìn)入學(xué)校體育應(yīng)做好教材選取和教學(xué)效果評價體系的論證工作，科學(xué)有序地進(jìn)行，確保體育課程改革的順利進(jìn)行．
作者：趙剛 金炳魯 單位：吉林師范大學(xué)體育學(xué)院 韓國國立昌原大學(xué)
