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人體健康的重要性范文1

隨著生活方式和飲食結構的改變，我國痛風發(fā)病率與日俱增，痛風患者還出現(xiàn)了年輕化的趨勢；據(jù)國家衛(wèi)生部門最新統(tǒng)計：截止2010年，全國痛風患者已達7500萬人，而且每年以4%的速度逐年遞增。2010年，我國因痛風導致的死亡人數(shù)達到140萬人。報告稱，若任由這種勢頭繼續(xù)發(fā)展，預計到2013年痛風死亡人數(shù)將可能達到370萬人。疾病不但給患者的身體造成了嚴重的損傷，心理上帶來了巨大的壓力，而且還極大的影響著個人和家庭生活；因此，我想通過這篇文章強烈呼吁所有已患痛風的患者或可能有潛在的痛風患者要立即行動起來關愛生命、保護健康，為自己也為家人積極治療痛風、積級的預防痛風。

1 何謂痛風

痛風又稱“高尿酸血癥”，嘌呤代謝障礙，屬于關節(jié)炎一種。痛風是人體內(nèi)嘌呤的物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血癥。由于疼痛像疾風一樣，來也匆匆去也匆匆，因此被稱為痛風。其臨床特點為：A. 高尿酸血癥；B. 痛風性急性關節(jié)炎反復發(fā)作；C. 痛風石形成和沉積痛風石性慢性關節(jié)炎；D. 關節(jié)畸形等。

2 導致痛風發(fā)病的原因

主要是體內(nèi)酸性物質(zhì)成分過多，腎臟無法及時排泄和分解，導致身體出現(xiàn)其他的疾病癥狀，如關節(jié)腫痛，既痛風性關節(jié)炎；從以下幾個方面談引起痛風的原因：

2.1 遺傳因素：有報道原發(fā)性痛風患者中約15%-25%有痛風的陽性家族史，從痛風病人近親中發(fā)現(xiàn)15%-25%有高尿酸血癥。

2.2 性別與年齡：痛風病在任何年齡都可以發(fā)生，但最常見的是40歲以上的中年男人，根據(jù)最新統(tǒng)計，男女發(fā)病比例是20∶1，腦力勞動者，體胖者發(fā)病率較高。男性發(fā)病高主要是與生活習慣有關如：長期喜食肉類、吸煙、飲酒、尤其是啤酒、工作精神壓力大、肥胖等有很大關系。

2.3 尿酸變化：

【尿酸偏高的生理原因】

尿酸偏高的生理原因就是長期攝取了含嘌呤比較多的食物，如：動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、肉類等。而攝入過多的嘌呤食物，會在肝臟中再次氧化為尿酸。2/3尿酸經(jīng)腎臟隨尿液排出體外，1/3通過糞便和汗液排出。所以，嘌呤是核酸的氧化分解的代謝產(chǎn)物，而尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，所以攝入含嘌呤過多的食物是尿酸偏高的原因之一。

【尿酸偏高的病理原因】

尿酸偏高的病理原因有很多，其中包括血液病、高血壓、肥胖、糖尿病、藥物影響〔如阿司匹林、抗肺結核 藥物、利尿劑等〕、腫瘤、腎臟疾病等，都會引起尿酸升高。血液尿酸濃度大于正常值后，人體體液會逐漸變酸，影響人體細胞的正常功能，長期如此引起痛風。

2.4 生活中喜飲酒而不喜歡喝水者，會導致尿酸增加而排泄減少。

2.5 痛風及合并癥：痛風患者多數(shù)有一種或多種合并癥，常見的合并癥包括肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、 動脈硬化、冠心病、腦血管疾病等。

2.6 導致痛風發(fā)病的誘因：痛風發(fā)病與某些不良習慣有關，常在過食高嘌呤食物、大量飲酒(尤其是啤酒)后發(fā)病;或因長途旅行以及走路多等疲勞過度而發(fā)作，或因關節(jié)局部勞損或扭傷、穿鞋緊、長跑等過度運動而發(fā)作；或因精神緊張、過度刺激后發(fā)病。

2.7 導致痛風復發(fā)的因素：由高到低依次為：精神壓力、疲勞過度、飲食、環(huán)境因素等。原因主要是與痛風復發(fā)密切相關的尿酸的產(chǎn)生，80%是內(nèi)源性的。過度悲傷、恐懼、沮喪、緊張等精神壓力增大，都會導致內(nèi)分泌紊亂，造成尿酸的代謝異常，使內(nèi)源性尿酸急劇升高，導致痛風的復發(fā)。

3 痛風有何表現(xiàn)

痛風初期，發(fā)作多見于下肢，典型的首次發(fā)作常在夜間突然發(fā)病因足痛而驚醒，表現(xiàn)為大腳趾關節(jié)突然疼痛，可累及足弓、踝、腕等小關節(jié)，發(fā)作部位出現(xiàn)紅、腫、熱、劇烈疼痛，疼痛高峰在24-48小時，如刀割或咬噬狀。此病會反復發(fā)作，會導致關節(jié)永久性損害，——關節(jié)畸形。

4 痛風發(fā)作時應注意什么

患者如果在家遇到痛風急性發(fā)作，要注意幾點：第一，就是把腳抬高，因為這樣可以減緩血流速度，第二就是要冰敷，千萬不要熱敷，因為熱敷會使血管膨脹，反而會加劇疼痛。第三，可服用和外用一些發(fā)揮療效快、作用強的非甾類抗炎藥。

5 如何早期發(fā)現(xiàn)痛風

早期發(fā)現(xiàn)痛風最簡單而有效的方法，就是檢測血尿酸濃度。對人群進行大規(guī)模的血尿酸普查可及時發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥，這對早期發(fā)現(xiàn)及早期防治痛風有十分重要的意義。

在目前尚無條件進行大規(guī)模血尿酸檢測的情況下，至少應對下列人員進行血尿酸的常規(guī)檢測：

5.1 肥胖的中年男性及絕經(jīng)期后的女性。

5.2 高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病（如腦梗死、腦出血）病人。

5.3 有痛風家族史的成員。

5.4 腎結石，尤其是多發(fā)性腎結石及雙側(cè)腎結石病人。

5.5 原因未明的關節(jié)炎，尤其是中年以上的病人，以單關節(jié)炎發(fā)作為特征。

5.6 長期嗜肉類，并有飲酒習慣的中年以上的人。凡屬于以上所列情況中任何一項的人，均應主動去醫(yī)院做有關痛風的實驗室檢查，以及早發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥與痛風，不要等到已出現(xiàn)典型的臨床癥狀（如皮下痛風結石）后才去求醫(yī)。如果首次檢查血尿酸正常，也不能輕易排除痛風及高尿酸血癥的可能性。以后應定期復查，至少應每年健康檢查一次。這樣可使痛風的早期發(fā)現(xiàn)率大大提高。

6 患了痛風怎么辦

痛風病人除在醫(yī)生指導下應用適當藥物外，在日常生活中還應注意以下幾點：

6.1 保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發(fā)作。

6.2 飲食方面：痛風病人吃什么好： 適合低嘌呤的食物：五谷雜糧、蛋類、牛奶、水果、蔬菜、飲料（礦泉水、蘇打水、可樂、淡綠茶）。少吃中嘌呤食物：肉類（豬、牛、羊、雞、鴨）、魚類（草魚、鯉魚、鱈魚等）和豆類（豆腐、豆干、豆?jié){）；

痛風病人不能吃什么：應忌口不吃的高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、酸奶、紅茶、蘆筍、香菇、紫菜、動物內(nèi)臟、海鮮、貝殼類、蝦類、魚類（魚皮、魚卵、沙丁魚、鳳尾魚等）、辣椒、啤酒、白酒、火鍋。

6.3 多飲水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路結石的發(fā)生和小便尿酸濃度及小便的酸堿度有關，必要時可服用堿性藥物，以預防尿路結石的發(fā)生。

6.4 避免暴飲暴食或饑餓。

6.5 節(jié)制煙酒，尤其不能酗酒。

6.6 不喝濃茶、咖啡等飲料。

6.7 少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內(nèi)。

6.8 每天飲食中蛋白質(zhì)的量應控制在每公斤體重1克左右，蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、脫脂奶粉、奶酪、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。但酸奶因含乳酸較多，對痛風病人不利，故不宜飲用。

6.9 每日的飲食結構中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進尿酸排出，可選用精白米、富強粉、玉米、饅頭、面條等。

6.10 少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。

6.11 妥善處理誘發(fā)因素，禁用或少用影響尿酸排泄的藥物：如青霉素、四環(huán)素、大劑量噻嗪類及氨苯喋啶等利尿劑、維生素B1和B2、胰島素及小劑量阿司匹林(每天小于2g)等。

6.12 注意勞逸結合，避免過勞、精神緊張、感染、手術，一般不主張痛風病人參加跑步及較強的體育鍛煉，或進行長途步行旅游。

6.13 少用強烈刺激的調(diào)味品或香料。

總之，通過對基本的痛風知識的了解，使之真正深刻認識、掌握健康飲食相關知識，并在生活中積極應用并不斷提高控制能力，減少或避免痛風發(fā)病，享受正常人生。

參考文獻

人體健康的重要性范文2

【摘要】 針對黨十七大人口計生工作“堅持計劃生育基本國策，穩(wěn)定低生育水平，提高人口素質(zhì)”的新要求，在推進人口素質(zhì)工作建設中，開展群眾生殖健康知識教育成為降低出生缺陷發(fā)生率、優(yōu)生優(yōu)育和全面發(fā)展的前提和基礎，對于提高人口素質(zhì)具有重要意義。

【關鍵詞】 生殖健康知識；普及教育；優(yōu)生優(yōu)育；人口素質(zhì)

引言

提高人口素質(zhì)是我國人口政策的重要組成部分，人口素質(zhì)直接關系到國家的富強、民族的興衰和家庭的幸福，科學技術的進步、國家經(jīng)濟的發(fā)展和整個社會文明的進步，都取決于人口素質(zhì)的提高。人口素質(zhì)主要指人口的健康素質(zhì)和智能素質(zhì)，其中出生人口素質(zhì)是人口素質(zhì)的基礎和先決條件，因此，就要從提高出生人口素質(zhì)做起。而堅持以科學發(fā)展觀為指導，穩(wěn)定低生育水平，增強人民群眾身心健康，以人為本，大力普及生殖健康、優(yōu)生優(yōu)育知識，積極開展優(yōu)質(zhì)服務，提高群眾生殖健康水平，營造關注生殖健康、關心下一代成長的良好環(huán)境對于提高人口素質(zhì)具有重要意義。筆者作為平頂山市計劃生育科學技術研究所一名工作人員，總結多年人口計生工作經(jīng)驗，針對當前人口素質(zhì)現(xiàn)狀，探討了普及群眾生殖健康知識教育對于開展計生工作、提高人口素質(zhì)的重要性。

1 人口素質(zhì)現(xiàn)狀

我國是一個人口大國，人口增長速度很快，每年新增人口約1500萬，相當于中等國家水平，而我國人口素質(zhì)與發(fā)達國家的差距卻很大。我國成年人文化素質(zhì)在世界上處于極低的水平，2005年，我國勞動年齡人口人均受教育年限為8.38年，相當于9年級水平，而同年勞動年齡人口人均受教育年限美國為13.63年、日本為12.9年，均遠高于我國同期相應水平。盡管我國現(xiàn)階段人均受教育年限增長速度超過許多發(fā)達國家，然而其受教育程度仍相當有限，甚至遠低于美國60年代的水平。2010年，平頂山市常住人口為4，904，367人，具有大專以上文化程度的人口僅為300，454人、高中（含中專）文化程度的人口為605，619人、初中文化程度的人口為2，208，626人、小學文化程度的人口為1，066，631人，與2000年相比，文盲率由7.18%下降至3.95%。在我國各地區(qū)都明顯表現(xiàn)出，較發(fā)達地區(qū)整體文化素質(zhì)高、遺傳因素好，但育齡夫婦卻不愿生育，而落后偏遠地帶文盲普遍，婦女生育總和超過二胎。因此，要提高整體人口素質(zhì)，更要加大落后地區(qū)人口素質(zhì)的提高，加強思想進步教育和做好生殖健康知識宣傳教育是首要任務。

2 普及生殖健康知識是人口計生工作的重要職責

作為我國的一項基本國策，穩(wěn)定低生育水平仍然是人口計生工作的首要任務，并解決優(yōu)生服務滯后問題，少生、優(yōu)生統(tǒng)一一起抓，達到做好人口計生工作、提高人口素質(zhì)的必然要求。鑒于大多數(shù)群眾缺乏健康知識，患病率高，通過健康教育解決了這些問題，群眾自我保健意識增強，節(jié)育率也會隨之提高，家庭會因此更幸福，社會更和諧，社會生產(chǎn)力會大大提高。計劃生育工作以實施健康教育項目給群眾帶來的實實在在的好處，必然拉近計劃生育工作與群眾的距離，減小計劃生育工作難度，并為提高婦女健康水平，提高優(yōu)生優(yōu)育奠定基礎。針對不同區(qū)域因地制宜開展各種教育活動，加強優(yōu)生宣傳、健康指導等，盡最大可能預防和減少殘疾新生兒，是人口計生工作的創(chuàng)新形式和新形象，也是計生工作對家庭負責、對社會負責、對未來負責的職責所在。

3 普及生殖健康教育是提高人口素質(zhì)的根本途徑

3.1 普及生殖健康知識可有效降低出生缺陷發(fā)生率:我國是出生缺陷高發(fā)國家之一，在每年2000萬出生新生兒中，有4%~6%的孩子就存在出生缺陷，最常見的5種畸形為：先天性心臟病、唇裂、多指（趾）、神經(jīng)管缺陷和腦積水，新生兒死亡中30~50%源于出生缺陷，40%的出生缺陷兒可形成殘疾。可見，減少出生缺陷和殘疾的發(fā)生是提高出生人口素質(zhì)的先決條件。

進行出生缺陷干預的其中之一就是普及生殖健康知識教育。圍繞弱勢群體，開展“關愛女性、關注健康”活動，組織育齡群眾開展各種知識講座，以環(huán)情、孕情和生殖道疾病為重點，做好育齡群眾生殖健康知識普及、生殖健康保健服務和計劃生育家庭健康援助等，針對健康檢查中發(fā)現(xiàn)的患不同程度婦科疾病的女性，提供合理的治療意見和指導住院治療；這種形式豐富、內(nèi)容健康的宣傳普及活動，是有效降低出生缺陷發(fā)生地重要措施，有利于穩(wěn)定穩(wěn)定低生育水平，落實優(yōu)生優(yōu)育，從而提高人口素質(zhì)。

3.2 普及生殖健康教育是提高優(yōu)生優(yōu)育的重要條件:優(yōu)生是在人類健康的基礎上增加體力和智力優(yōu)秀個體的繁衍，而優(yōu)育是優(yōu)生的進一步加強和發(fā)展，是提高人口素質(zhì)的一個重要環(huán)節(jié)。開展優(yōu)生優(yōu)育與生殖健康知識普及相結合的計生工作，利用覆蓋網(wǎng)絡，為群眾提供計劃生育生殖健康優(yōu)質(zhì)服務，廣泛普及群眾生殖健康倡導和知識傳播活動，全面啟動出生缺陷一級預防工作，重點做好育齡健康檢查、優(yōu)生咨詢、孕前優(yōu)生健康檢查和高危人群指導等工作，提高優(yōu)生優(yōu)育。所以，加強健康教育，普及生殖健康知識，提高群眾的認知水平，倡導健康的生殖行為，是提高優(yōu)生優(yōu)育和整體人口素質(zhì)的重要前提。

3.3 普及生殖健康知識教育是人類全面發(fā)展的需要:作為計生部門，要充分挖掘社會資源，與有關部門密切配合，構建生殖健康知識普及體系。針對學校大力開展青春期健康教育，為學生提供青春期心理咨詢服務，幫助青少年樹立正確的人生觀、價值觀和性道德觀；在社區(qū)、鄉(xiāng)、村（居）定期舉辦生殖健康講座，針對成年人宣傳避孕節(jié)育、優(yōu)生優(yōu)育合理措施和中老年生殖保健等科學知識；由計劃生育服務站和醫(yī)療保健機構設立經(jīng)常性的咨詢服務平臺，指導育齡夫婦合理避孕；通過大眾傳媒開設生殖健康專欄，積極傳播科學生育知識，并利用世界人口日、男性健康日和世界艾滋病日等重要節(jié)日開展全民性生殖健康講解和預防性病、艾滋病等宣傳活動，根據(jù)不同人群的不同情況和特點，推動計劃生育和生殖健康科學知識的普及工作，不斷提高群眾的生殖意識和自我保健能力，增強群眾身體健康素質(zhì)和思想道德素質(zhì)，促進人類的全面發(fā)展。

參考文獻

人體健康的重要性范文3

摘要：人體是一個復雜的有機生命體，它是由無數(shù)的細胞構成，其生存也需要營養(yǎng)物質(zhì)的支持，人體攝入食物就是不斷地補充營養(yǎng)物質(zhì)，但如何補充、補充多少都會影響人們的健康，因此需要一個合理的營養(yǎng)機制，但在日常生活中往往會忽視合理營養(yǎng)問題，主要表現(xiàn)為：營養(yǎng)素攝入不均衡、膳食安排不合理、飲食習慣不良等，因此合理的膳食結構和良好的飲食習慣對人體的健康具有非常重要的意義。

人體是一個復雜的有機生命體，它是由無數(shù)的最小的生命構成體――細胞構成，其生存也需要營養(yǎng)物質(zhì)的支持，人體攝入食物就是不斷地補充營養(yǎng)物質(zhì)，即碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和水。

但每一個健康的人所需要的營養(yǎng)素遠遠不止這六類，還有幾十種的其他元素，包括常量元素、微量元素等等，甚至還有一些我們沒有發(fā)現(xiàn)的營養(yǎng)元素，這些元素對人體健康具有非常重要的意義。

近幾年，人們對健康的關注越來越多，很多人的英年早逝更是給健康敲響了警鐘，那么怎么才能稱得上健康？健康是指一個人在生理、心理及社會適應等各方面都處于完滿的狀況，而不僅僅是無疾病或不虛弱而已。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界健康的人只占總?cè)丝诘?％。人的生老病死是一個自然規(guī)律，但是又有多少人知道，有70％的疾病是由營養(yǎng)素失衡引起的。人體對營養(yǎng)素的需求要有一個動態(tài)的平衡，不能太過，也不能太少，然而我們現(xiàn)在已由過去的營養(yǎng)缺乏癥過渡到了營養(yǎng)不均衡，不科學的飲食習慣和傳統(tǒng)的飲食意識，都會造成營養(yǎng)不均衡，都會對我們的身體健康產(chǎn)生不良的影響。那么怎樣才能擁有一個健康的體魄呢？首先就是要運動，通過運動增強體質(zhì)，避免疾病的侵襲。其次就是要合理飲食，形成一個良好的合理營養(yǎng)機制，但在日常生活中往往會忽視合理營養(yǎng)問題，主要表現(xiàn)為以下幾個方面：

一、營養(yǎng)素攝入不均衡。我們知道，人類所食用的食物中主要有六大營養(yǎng)素，即碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和水，而其中的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)都是供熱營養(yǎng)素，尤其是碳水化合物，我們?nèi)梭w所需要的能量主要就是由碳水化合物供給的，因此，必須攝入足夠的碳水化合物，但如果是碳水化合物攝入過多的話，那么沒有消耗掉的能量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，長此下去就會使人肥胖，那么隨之而來的就會產(chǎn)生一些富貴病，比如說高血脂、高血壓、脂肪肝等，高血脂又是血栓形成的重要條件，這就是營養(yǎng)素攝入不均衡而對身體造成的危害。目前在我國大多人的飲食結構不合理，即攝入的碳水化合物和脂肪多，尤其是一些人還喜歡食用動物脂肪，而蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽的攝入相對較少，從食物的品種來看，攝入的糧食、蔬菜多，油脂多，而瘦肉、蛋奶、水產(chǎn)品和水果少，這就使人體內(nèi)的營養(yǎng)失去平衡而導致某些營養(yǎng)素過剩或不足，但無論是不足或過剩對人體都是沒有好處的，過剩導致肥胖，不足則直接會導致一些疾病，對于青少年而言還會影響生長發(fā)育，所以只有達到一個營養(yǎng)平衡才是最好的選擇，要想做到這一點，就必須要進行營養(yǎng)配餐，但不同的群體對熱能的消耗和其他營養(yǎng)素的需求的量是不同的，因此，就要設計不同的食譜，以滿足各種群體對營養(yǎng)素的需求。

二、膳食安排不合理。目前，很多人因為種種原因而忽視早餐，熟不知早餐對人體健康具有非常重要的作用。人體經(jīng)過一夜的代謝已基本處于空腹狀態(tài)，這時急需早餐來補充能量，況且在上午的工作學習中是要消耗大量能量的，那如果不吃早餐，能量得不到補充，身體就會調(diào)用儲存的能量來滿足能量的消耗，但如果長期下去就會造成能量供應不足而損傷身體，直接的影響就是導致免疫力下降。另外午餐、晚餐也要符合人體健康的要求，掌握的原則就是早吃飽、午吃好、晚吃少，但無論是哪一餐都不要攝入過量，尤其是晚餐，晚餐后活動量減少，對熱量消耗少，如攝入過多則會導致肥胖而影響健康。

人體健康的重要性范文4

[關鍵詞] 人體健康 體育生活方式 健身運動

體育生活方式是生活方式的重要組成部分,它是指在一定社會客觀條件的制約下,社會中的個人、群體或全體成員為一定價值觀所制導的滿足多層次需要體育活動的良好形式和行為特征。科學的體育生活方式在促進人們體質(zhì)健康水平上具有重要作用。

在高度發(fā)展的現(xiàn)代化社會,人們的生活環(huán)境和勞動條件發(fā)生了巨大的變化,對增強健康提出了更高要求。現(xiàn)時體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一個重要方面,體育生活是人類生存中即涉及到物質(zhì)生活又涉及到精神生活的一個特殊生活領域。

1 健康

1.1健康是財富、快樂和幸福,同時也是人類生存發(fā)展的一個基本要素,也是個體或社會充分發(fā)揮其功能的必要前提。隨著科學技術的發(fā)展,人們的生活環(huán)境和勞動條件發(fā)生了巨大的變化,對健康提出了更高要求。健康既屬于個人,又屬于社會,人們對健康的認識,是隨著科學的發(fā)展和時代的不同而變化著。以往人們普遍認為“健康就是沒有疾病,有病就不是健康”。而健康是一種在身體上、精神上的完美狀態(tài),以及良好的適應能力,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。”

1.2 生活方式與健康

生活方式包括方方面面,它包括人們的物質(zhì)、精神、政治和社會生活。生活方式和生活條件在許多方面對個體的生活健康起著決定和中介作用。如果人們不能適應現(xiàn)代社會生活給人們帶來的困擾,就會使人在生理或心理上出現(xiàn)障礙,最后導致疾病的發(fā)生和人體健康水平的下降。研究表明,生產(chǎn)方式、社會制度、自然環(huán)境、經(jīng)濟發(fā)展水平及文化傳統(tǒng)等是影響人們生活方式的主要因素。所以生活方式是健康的基石。

1.3體育生活方式與健身

在一個高效率、快節(jié)奏的社會里,健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的,它直接影響一個人的學習、生活和工作以及美好理想的實現(xiàn)。而體育生活是人類生存和發(fā)展活動的一個重要方面,體育生活是現(xiàn)代人類生活中既涉及物質(zhì)生活又涉及精神生活的一個特殊生活領域。大量研究表明,健身運動對增強人的體質(zhì)和提高健康水平有顯著的作用。

一是健身運動能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能。經(jīng)常從事健身運動可使人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制更加集中,從而改善神經(jīng)規(guī)程的均衡和靈活性,提高大腦的分析、綜合能力、身體能適應外界環(huán)境的變化;改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)部器官的調(diào)節(jié)能力,增強人體內(nèi)各器官的功能。

二是健身運動能提高人體心肺的生理功能。經(jīng)常從事健身運動的人,其心肌細胞能獲得更充足的氧氣及營養(yǎng)物質(zhì)供應,改善體內(nèi)物質(zhì)代謝過程,這些對預防血管疾病都是有十分有益的。對呼吸系統(tǒng)來說,從事健身運動,由于肌肉活動需要更多的氧氣,促使呼吸次次數(shù)增加,使肺通氣量大大增加,同時可使呼吸肌的力量增大,呼吸肌的活動性增強,有助于預防肺氣腫、呼吸道疾病的發(fā)生。

三是健身運動能增強人體運動系統(tǒng)的功能,可促進骨骼的骨密質(zhì)增多,骨壁增厚,骨松質(zhì)排列有序,從而增加骨的抗壓和抗扭曲的性能,能使肌肉力量增強,并能使關節(jié)變得靈活、堅固,使人體健壯、健美。

此外,健身運動對人體其他系統(tǒng)也有良好的作用。在健身過程中,消化系統(tǒng)由于增加了機械摩擦,能促使其消化吸收能力增強;能使泌尿系統(tǒng)的吸收和排泄功能更為良好,營養(yǎng)物質(zhì)吸收得更徹底,代謝廢物排除得更干凈;內(nèi)分泌活動更旺盛等。因此,科學技術愈進步,人類社會愈文明,就應當愈要提倡健身運動,它是促進人類健康長壽得強大推動力。

2 健身運動是預防“現(xiàn)代文明病”、調(diào)節(jié)心理的重要手段

人類已經(jīng)進入信息化社會,科學的快速發(fā)展極大地加快了生產(chǎn)、生活的現(xiàn)代化步伐,提高了社會生產(chǎn)力。勞動工具的機械化、交通和通訊聯(lián)絡工具的現(xiàn)代化,以及家庭設備的電器化,汽車、電梯代步、食物半成品、快餐化等共同構成了人們享受社會生活的物質(zhì)條件,傳統(tǒng)意義上的體力勞動大多被“腦力勞動”取代,加上具備先進醫(yī)學和發(fā)達的衛(wèi)生保健條件,從而制約著人類進化和人體發(fā)展所遵循“用進廢退”與“適著生存”的生物法則,結果造成人類種族群體的體質(zhì)日漸衰弱的可能加劇,肌肉機能退化,骨質(zhì)疏松,心肺功能減弱等“文明病”會隨之蔓延。隨著對體育與健康的關系的研究不斷增多,結合現(xiàn)代社會人們出現(xiàn)的健康問題,人們越來越認識到體育對健康的重要性:“體育是增強體質(zhì)促進健康的重要方法與途徑”,“適量運動”是保持與促進身心穩(wěn)定與健康的最積極、最有效的方法。人體在適宜的體育運動中,機體將產(chǎn)生一系列的良性變化而達到強健身體與防治疾病的目的。為了根治由于現(xiàn)代不良的生活方式造成的社會疾病,人們把體育健身納入保健養(yǎng)生的內(nèi)容。因為體育是貫穿整個生活方式之中,它調(diào)節(jié)并改善人們由于飲食、營養(yǎng)、體重、作息等方面長期不合理的積習所造成的生活方式的健康效應,并日益成為保健養(yǎng)生、延年益壽和健身康復的方法。“體育延長了人的壽命”,人們可從不同的體育健身活動獲得生理、心理、精神的滿足與享受,獲得無窮的樂趣。隨著人們生活水平的提高,“不良生活方式成為人類健康的頭號殺手”,人類的健康水平與體質(zhì)狀況越來越受不良生活方式的影響,“改善人們生活方式的途徑很多,但最積極的方式則是科學的體育鍛煉”。人們不斷地探索研究發(fā)現(xiàn),“健身運動是促進人類健康的強大推動力”,“是預防‘現(xiàn)代文明病’、調(diào)節(jié)心理的重要手段”,體育與健康的關系越來越密切。人們最終把救世主的目光投向體育運動,這就更加激發(fā)了人們從事體育活動的熱情。

3 結論

體育生活方式與人們健康息息相關,包括生活內(nèi)容、生活領域、生活節(jié)奏的改變,都會引起個人乃至社會的健康問題。通過愉快、自由地享受體育生活,可以提高人類的身體、智力和認識的能力,可以輕松愉快地與人、社會和大自然生產(chǎn)溝通和交流,使你擁有健全的人格,體驗人生的幸福和完美。通過體育激發(fā)人們熱愛生活,珍惜生命,達到促進人與自然和諧相處、心情舒暢之效果。

參考文獻:

[1]苗大培.論體育生活方式[M].北京:北京體育體育大學,2004.12-13.

人體健康的重要性范文5

面對日益惡化的水環(huán)境現(xiàn)狀和由此給人類帶來的種種威脅，普佳康帶著專業(yè)和科技的品質(zhì)，秉承“引領健康新概念，創(chuàng)造人類新生活”的理念，采用美國尖端宇航技術，執(zhí)行嚴格規(guī)范的質(zhì)量管理標準，生產(chǎn)和推廣飲用水終端水系統(tǒng)，向傳統(tǒng)的飲水習慣提出了挑戰(zhàn)，克服了桶裝水飲用中的不健康不安全因素，引起了業(yè)界和消費者的極大關注”。

水的沉思

俗話說：一方水土養(yǎng)育一方人。就是說好的水質(zhì)孕育好的體魄和好的個性。生命的基本活動新陳代謝必須通過水的運動來實現(xiàn)，人類所需的營養(yǎng)物質(zhì)、脂肪等最終要溶于水才能被血液運送，被人體組織吸收，人體內(nèi)70%的成分是水。可見，水在人的生命歷程中具有十分重要的地位。古人云：“水，乃百藥之王。”傳說中的醫(yī)治百病長命百歲的“神水”不是客觀的存在，而是寄托人類渴望健康的美談。水在生命中的寶貴意義，古人早有認知，只不過沒有科學論證而已。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，人的病痛80%與水有關。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明：全世界每年有20%的人因飲用受到污染的水而患各種疾病，50%的癌癥與飲用水不潔有關；50%的兒童死亡是由于飲用水被污染造成的；全球因水污染引發(fā)的霍亂、痢疾和瘧疾的人數(shù)超過500萬。該組織的另一項調(diào)查也表明：發(fā)展中國家75%的農(nóng)村人口，1/3的城市人口飲水達不到安全健康標準。在我國，有79%的人口在飲用有害的、受到污染的水，其中約有7億人飲用大腸桿菌超標水，3億人飲用含鐵量超標水，1.1億人飲用高硬度水，7000萬人飲用高氟水，5000萬人飲用高硝酸鹽水。一句話，承載生命之水，由于污染嚴重水質(zhì)惡化和人們?nèi)狈】碉嬎茖W飲水的消費意識，正危及著人類的生命健康吞噬著人類生命。

我們沒有辦法想像一個缺水世界人類的生存狀態(tài)，也不敢想像污染日趨嚴重的水給人類帶來的是何種命運，但有一點可以肯定的，那就是不治理水環(huán)境，不重視健康飲水，其結果將是“人類因水而生，也會因水而死”。

水的希望“普佳康”

令人欣喜的是，人類從認識到飲用污染之水對自身產(chǎn)生危害的那天起，一直在探索健康飲水的方案。19世紀以前，當水中的微生物引起各種傳染病奪走了千萬人的生命時，人們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)氯可以用來消毒飲水，從而制止了瘧疾的流行，誕生了使用起來極為方便的自來水，這是人類的第一次飲水革命。

20世紀，由于現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，工業(yè)廢水、污水通過各種形式污染了水資源，嚴重危害了人類健康，而傳統(tǒng)的自來水處理工藝沒有辦法解決農(nóng)藥、重金屬、有機化生物等造成的化學污染，此時，桶裝水應運而生，引發(fā)了第二次飲水革命，飲水機成為健康飲水新時尚。

目前，我國無論在城市還是在農(nóng)村，自來水和桶裝水兼而用之。從消費市場來看，自來水因為使用方便和價格低廉被大量使用，特別是生活用水堪當主角。桶裝水因為價格稍貴只局限在飲用范圍，并且許多居民受經(jīng)濟條件的限制難以承受，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)許多居民家中的飲水機偶爾用之，形同擺設，并且一桶水飲用時間過長，這也會帶來不健康不安全因素。從健康消費角度看，自來水燒開后無法去除重金屬、砷化物、氟化物、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，相反人體所需要的多種礦物質(zhì)和微量元素因煮沸而沉底消失，只是人們因“開水經(jīng)高溫殺菌就放心飲用”的消費誤區(qū)而大量飲用。同時，自來水要經(jīng)過管道，再上高層樓房的水箱，然后流進千家萬戶，自來水管道因年久失修，地水臟水、污水滲入時有發(fā)生，特別是儲水箱因無人管理無人監(jiān)督無人清洗，成了細菌滋生的溫床。這些不被人們重視的危害也多成為現(xiàn)代人健康的隱形殺手。桶裝水飲水機使用過程中存在二次污染，還有不法廠商用不合格水源直接灌裝和用不合格的廉價廢舊塑料垃圾制桶，嚴重威脅人體健康。

由于自來水存在危及人體健康的隱患，飲水機的二次污染和價格昂貴、存放不便等局限因素，市場呼喚一種既要符合人體健康標準，又能為消費者所能接受的全新飲水方式，也就是安裝在消費者身邊能夠即制即飲，新鮮衛(wèi)生的自來水終端制水系統(tǒng)即純水機。這種飲用水終端制水系統(tǒng)既能滿足消費者的飲用和生活大量需求，也能使消費者以低廉的價格滿足衛(wèi)生健康和飲用方便的消費需求。這樣，每個普通家庭就可以用超低的價格建造一個純水生產(chǎn)車間，既方便又適用。這是人類健康的福音、水的希望。目前這種純水機風靡歐美，普及率達80%以上。

水的專家

創(chuàng)立于2003年的上海普佳康實業(yè)有限公司，專心致力于中國大陸飲用水市場的開拓，以科學引領生活，采用美國逆滲透技術，執(zhí)行嚴格的衛(wèi)生質(zhì)量標準，提供一流的優(yōu)質(zhì)服務，為消費者提供水質(zhì)安全可靠、價格適宜的純凈水，成為飲用水第三次革命的先行者。水的專家，水的顧問，家庭純凈水生產(chǎn)車間的優(yōu)質(zhì)供應商和服務商，是普佳康的宗旨。

被譽為20世紀六大高科技之一的逆滲透技術，是美國政府和太空總署為解決宇宙飛船中宇航員的飲用水和載水問題，不惜巨資，經(jīng)多年研究開發(fā)的一項高新技術，現(xiàn)已廣泛應用于軍事、醫(yī)療、工業(yè)、民用等各個領域，逆滲透就是在原水中施加比自然滲透壓更大的壓力，使水由濃度高的一方滲透到濃度低的一方，把原水中水分子壓到膜的另一邊，成為純凈水，而把其它雜質(zhì)壓到膜的另一邊，RO膜的過濾孔徑為0.0001微米，充分保證水質(zhì)純凈衛(wèi)生健康。這項技術被應用到家庭用水中，使飲用水的衛(wèi)生標準發(fā)生了一次質(zhì)的飛躍，為人類健康飲水作出了重大貢獻。

普佳康牌純水機，就是這一高科技成果產(chǎn)業(yè)化的產(chǎn)物。他直接對接自來水，有效地去除水中的細微雜物、有機物、重金屬離子、病毒細菌等有害物質(zhì)，僅保留了水分子和溶解氧，以及人體所需要的微量礦物質(zhì)，所制造的純凈水甘甜可口，可以直接生飲，克服桶裝水二次開發(fā)污染和自來水存在雜物有害等缺陷，是21世紀健康飲水的最佳解決方案。

人體健康的重要性范文6

預防醫(yī)學是從醫(yī)學科學體系中分化出來的，它是研究預防和消滅病害，講究衛(wèi)生，增強體質(zhì)，改善和創(chuàng)造有利于健康的生產(chǎn)環(huán)境和生活條件的科學。預防醫(yī)學與臨床醫(yī)學不同之處在于它是以人群為對象，而不是僅限于以個體為對象。醫(yī)學發(fā)展的趨勢之一，是從個體醫(yī)學發(fā)展到群體醫(yī)學，今天許多醫(yī)學問題的真正徹底解決，不可能離開群體和群體醫(yī)學方法。

預防醫(yī)學是以“環(huán)境-人群-健康”為模式，以人群為研究對象，以預防為主要思想指導，運用現(xiàn)代醫(yī)學知識和方法研究環(huán)境對健康影響的規(guī)律，制定預防人類疾病發(fā)生的措施，實現(xiàn)促進健康，預防傷殘和疾病為目的的一門科學。

該學科應用現(xiàn)代醫(yī)學及其他科學技術手段研究人體健康與環(huán)境因素之間的關系，制定疾病防治策略與措施，以達到控制疾病，保障人民健康，延長人類壽命之目的。隨著醫(yī)學模式的發(fā)展，該專業(yè)日益顯示出其在醫(yī)學科學中的重要性。

（來源：文章屋網(wǎng) ）