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情緒對(duì)健康的重要性范文1
Abstract： Teachers' mental health is not only the topic of their self-cultivation, also is main component of education of mental health. Although society and schools have made positive efforts to protect the teachers' mental health in recent years, teachers' mental health should be maintained by teachers themselves. This thesis tries to conduct discussion from importance of teachers' mental health and self-adjustment of teachers' mental health to arouse social attention and promote relevant departments' development of education work to teachers' mental health on the basis of existing researches.
關(guān)鍵詞： 教師心理健康；自我調(diào)適；心理健康教育
Key words： teachers' mental health；self-adjustment；education of mental health
中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-4311（2011）04-0250-02
0引言
教師是學(xué)校心理健康教育的主力軍和推動(dòng)者，是學(xué)生生活中的“重要他人”，教師的心理健康是學(xué)生心理健康的重要保證，是學(xué)校心理健康教育的重要組成部分。然而教師的心理健康問(wèn)題遲遲未引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，近年來(lái)，隨著心理健康教育的深入開(kāi)展，教師的心理健康問(wèn)題才漸漸受到教育界的關(guān)注。本文在現(xiàn)有研究的基礎(chǔ)上，試圖從教師心理健康的重要性和教師心理健康的自我調(diào)適兩方面展開(kāi)論述，以期對(duì)教師心理健康教育工作的開(kāi)展起到促進(jìn)作用。
1教師心理健康的重要性
1.1 教師的心理健康是教師自身發(fā)展的需要對(duì)教師而言，剔出其職業(yè)的社會(huì)性不談，教師首先是個(gè)普通人，自然也有心理健康的需求。然而，在我們的實(shí)際生活中，往往將教師這一職業(yè)神圣化，將教師比喻成太陽(yáng)下最光輝的職業(yè)，教師的職責(zé)就是默默地奉獻(xiàn)，忽視了教師的心理健康問(wèn)題。
教師心理健康是衡量教師素質(zhì)的重要指標(biāo)，影響著教師工作的成敗。這是因?yàn)榻處煹男睦砥焚|(zhì)和心理狀態(tài)是其開(kāi)展教育、教學(xué)活動(dòng)的基礎(chǔ)，決定了教師的教育教學(xué)理念，影響著教師處理教育教學(xué)問(wèn)題的科學(xué)性。如果教師擁有一個(gè)積極、健康的心理狀態(tài)，必將有利于教師充分的發(fā)揮其主動(dòng)性和創(chuàng)造性，積極地投入到工作中，發(fā)揮其潛能，帶來(lái)高的工作效率。可見(jiàn)，教師良好的心理健康狀況不僅是教師個(gè)體發(fā)展的需要也是教師職業(yè)規(guī)范的需要。
1.2 教師的心理健康是學(xué)生心理健康的重要保證在整個(gè)教育教學(xué)過(guò)程中教師扮演著重要的角色，他是學(xué)校教育的實(shí)施者，是學(xué)生認(rèn)同的楷模。在日常的教學(xué)活動(dòng)中，教師的人格特征和心理健康狀況直接或間接地影響到學(xué)生的心理和行為。教師的一言一行，與人交往的態(tài)度和行為，對(duì)待學(xué)生的態(tài)度和評(píng)價(jià)，都發(fā)揮著潛移默化的影響。教師心理健康的價(jià)值已經(jīng)超越了教師的知識(shí)本事。教師通過(guò)自身營(yíng)造的學(xué)生學(xué)習(xí)的心理環(huán)境已經(jīng)成為巨大的教育資源。
2教師心理健康的自我調(diào)適
教師的心理健康的維護(hù)是一個(gè)系統(tǒng)工程，它離不開(kāi)社會(huì)的理解和支持，離不開(kāi)各級(jí)政府部門以及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，但更重要的是教師個(gè)人要重視自身的心理保健。只有教師自己認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，有較強(qiáng)的心理保健意識(shí)，來(lái)自社會(huì)和學(xué)校層面的支持效應(yīng)才能作用于教師真正起到作用。
2.1 從認(rèn)知上調(diào)整自己的觀念隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)教師的要求越來(lái)越多，傳統(tǒng)的傳道、授業(yè)、解惑已經(jīng)不能滿足人們的要求。對(duì)教師的角色期待過(guò)高，使廣大教師面臨著前所未有的壓力和競(jìng)爭(zhēng)。教師本人對(duì)自己的角色和職責(zé)也陷入了混亂狀態(tài)，沒(méi)有一個(gè)客觀和正確的認(rèn)識(shí)。
古語(yǔ)說(shuō)：“知之愈明，則行之愈篤。”教師要想自覺(jué)地進(jìn)行心理保健，優(yōu)化心理素質(zhì)，首先要提高自身的認(rèn)識(shí)，對(duì)自身的教師角色和職責(zé)有一個(gè)準(zhǔn)確的定位。
2.1.1 正確的認(rèn)識(shí)教師角色，悅納自己當(dāng)今社會(huì)，教師角色被認(rèn)為是神圣的，完美的。人們對(duì)于教師角色的期待也充滿理想化。而作為教師本身應(yīng)該認(rèn)識(shí)到角色期待的理想狀態(tài)在現(xiàn)實(shí)中是很難實(shí)現(xiàn)。教師要學(xué)會(huì)悅納自我、賞識(shí)自我，學(xué)會(huì)接受和理解自身角色扮演中出現(xiàn)的缺陷并不斷完善，這樣教師才會(huì)在遇到挫折時(shí)，做到不妄自非薄，不遷怒他人，并能采取積極方式去坦然面對(duì)，從而更好地維護(hù)自身心理健康。
2.1.2 正確認(rèn)識(shí)師生關(guān)系的特點(diǎn)師生關(guān)系區(qū)別與其他人際關(guān)系的最明顯的一點(diǎn)就是，師生關(guān)系是既定的、是因工作交往而形成的，因而也是難以更改的。當(dāng)師生之間產(chǎn)生了矛盾和沖突時(shí)，一般情況下，任何一方都不能單方面終止這種關(guān)系。如果教師認(rèn)識(shí)到師生關(guān)系既定性的特點(diǎn)，那會(huì)使師生關(guān)系更加和諧。這樣，不僅減輕教師的職業(yè)壓力，而且還可以通過(guò)師生間的互動(dòng)作用使教師本身保持心境愉悅。
2.2 掌握一套適合自己的心理調(diào)節(jié)的方法教師應(yīng)吸收和掌握一些心理調(diào)節(jié)的知識(shí)和方法，只有這樣才能在面臨矛盾和沖突的時(shí)候，采取正確的方法，進(jìn)行疏導(dǎo)，及時(shí)解決不合理的情緒，更好的進(jìn)行工作和生活。
2.2.1 學(xué)會(huì)放松自己的心態(tài)放松訓(xùn)練最初是體育運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行心理訓(xùn)練的具體方法，它是有意識(shí)、有系統(tǒng)地訓(xùn)練肌肉動(dòng)作逐步達(dá)到松弛，并使呼吸減緩，目的在于獲得控制身心活動(dòng)強(qiáng)度的能力。放松技術(shù)可以幫助人們振作精神、恢復(fù)體力、消除疲勞、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)記憶、提高工作效率。教師可以在合時(shí)的時(shí)間進(jìn)行放松訓(xùn)練，通過(guò)身體肌肉的放松帶動(dòng)心理上的放松，越是繁忙，越要安排一定的時(shí)間放松心態(tài)。
2.2.2 善于調(diào)控自己的情緒教師由于其工作的特殊性，體驗(yàn)不良情緒的機(jī)率要高于其它人群。因此能夠合理的調(diào)節(jié)自己的情緒就顯得尤為重要。要特別注意培養(yǎng)自己的自制力，能夠在一定程度上直接控制情緒，克服不良情緒的影響。教師在合時(shí)的時(shí)侯也可以通過(guò)積極的心理暗示來(lái)調(diào)控自己的情緒，也可以把自己的情感和精力暫時(shí)轉(zhuǎn)移到其他事情或活動(dòng)中去，打打球，或漫步于林蔭小徑，改變一下環(huán)境，使自己沒(méi)有時(shí)間和可能沉浸在那種不良情緒之中，從而將情緒轉(zhuǎn)化。
2.2.3 尋求積極的社會(huì)支持心理學(xué)上的社會(huì)支持是指?jìng)€(gè)體以外的援助力量對(duì)個(gè)體的社會(huì)支持關(guān)系，如夫妻、父母、知心朋友，都是不同的社會(huì)支持力量。這種社會(huì)支持關(guān)系可以有效地削弱壓力造成的孤獨(dú)感、焦慮感、緊張感等負(fù)面感受，緩解心理壓力。社會(huì)心理學(xué)研究已經(jīng)表明，社會(huì)支持水平越高的社會(huì)個(gè)體，其心理健康水平越高。對(duì)教師來(lái)說(shuō)，學(xué)校的同事，尤其是學(xué)校管理者的支持和幫助，可以有效地幫助教師減輕心理壓力。
綜上所述，作為學(xué)校心理健康教育的主力軍和推動(dòng)者的教師，其心理健康不僅是自身發(fā)展的需要，更是學(xué)生心理健康的重要保證。教師心理健康的調(diào)試主要從自身來(lái)維護(hù)，既要注重從認(rèn)知上調(diào)整自己的觀念，正確認(rèn)識(shí)自己的教師角色，處理好師生關(guān)系；更要學(xué)會(huì)放松心態(tài)、調(diào)控情緒、尋求積極的社會(huì)支持等適合自己心理調(diào)節(jié)的方法。
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情緒對(duì)健康的重要性范文2
關(guān)鍵詞：公務(wù)員 心理 心理健康
在當(dāng)今社會(huì)中，各種競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，人們的工作、生活節(jié)奏普遍加快，各種壓力不斷加大，由此所產(chǎn)生的心理障礙、心理疾病也逐漸增多。公務(wù)員作為管理社會(huì)公共事務(wù)的特殊群體，無(wú)疑也面臨著如何調(diào)整心理平衡和注意心理健康的客觀事實(shí)。他們的素質(zhì)高低直接影響著行政效率的高低，影響著黨和政府的形象。為保證國(guó)家政權(quán)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，國(guó)家公務(wù)員不僅要有完成本職工作本領(lǐng)和健康的體魄，還應(yīng)具有良好的心理素質(zhì)。
一、公務(wù)員和公務(wù)員心理健康的界定
1.公務(wù)員的界定
“公務(wù)員”(civil servant)概念起源于世界上最早實(shí)行公務(wù)員制度的英國(guó)，在美國(guó)則又稱為政府雇員(government employee)。在我國(guó)，《公務(wù)員法》將公務(wù)員定義為：“依法履行公職、納入國(guó)家行政編制、由國(guó)家財(cái)政負(fù)擔(dān)工資福利的工作人員。” 公務(wù)員心理健康就是指公務(wù)員在實(shí)施目標(biāo)過(guò)程中的一種積極的心理狀態(tài)和優(yōu)化的心理過(guò)程。一個(gè)人心理不健康，不僅會(huì)給個(gè)人帶來(lái)一系列痛苦與煩惱，而且會(huì)誘發(fā)生活中的許多挫折與不幸。公務(wù)員由于自身工作職責(zé)的重要性，如果心理方面出現(xiàn)問(wèn)題，輕則損害個(gè)人形象，重則有損于工作與事業(yè)。因此，必須要重視公務(wù)員的心理健康。
二、影響公務(wù)員心理健康的因素
1.對(duì)心理健康認(rèn)識(shí)不足
長(zhǎng)期以來(lái)，絕大多數(shù)公務(wù)員過(guò)分強(qiáng)調(diào)克制、忍耐，回避表達(dá)自己的需要和情感，認(rèn)為心理問(wèn)題完全是性格上的軟弱、能力上的欠缺造成的。同時(shí)不少公務(wù)員對(duì)維護(hù)心理健康的重要性認(rèn)識(shí)不足，對(duì)心理健康的知識(shí)知之甚少，對(duì)談?wù)撔睦韱?wèn)題往往是羞于啟齒，有時(shí)甚至?xí)室庋陲椬约旱男睦韷毫ΑＭ瑫r(shí)，由于心理疾病又比較隱蔽，不如身體疾病那樣易察覺(jué)， 因此很容易被忽視。
2.傳統(tǒng)文化的負(fù)面影響
儒家文化強(qiáng)調(diào)慎獨(dú)和內(nèi)省，不主張個(gè)性的張揚(yáng)，謹(jǐn)小慎微，服從權(quán)威，有形無(wú)形的培養(yǎng)了人們的權(quán)威意識(shí)和保守依賴的心理。中國(guó)傳統(tǒng)文化還有貶抑自我的特征，中國(guó)人做什么都必須說(shuō)成是為了別人才有合法性。這些傳統(tǒng)文化對(duì)他們潛移默化的影響相當(dāng)明顯。這對(duì)公務(wù)員心理問(wèn)題的及時(shí)矯正非常不利，它不僅不能對(duì)心理疾病防微杜漸，還使人盲目否認(rèn)、壓抑自己的內(nèi)心痛苦，從而帶來(lái)更大的心理痛苦。
3.工作壓力不斷增大
目前政府部門面臨的挑戰(zhàn)越來(lái)越多，對(duì)公務(wù)員的要求也越來(lái)越高，公務(wù)員改革中實(shí)行的競(jìng)爭(zhēng)上崗制、問(wèn)責(zé)制、公開(kāi)選拔制等措施給公務(wù)員帶來(lái)巨大的壓力。應(yīng)該說(shuō)，壓力的產(chǎn)生對(duì)人適應(yīng)環(huán)境是有利的，適度的壓力是動(dòng)力，但壓力過(guò)分強(qiáng)烈或長(zhǎng)時(shí)期得不到緩解，一旦超過(guò)了個(gè)體的應(yīng)付能力，就會(huì)產(chǎn)生多方面不良后果，是形成心理適應(yīng)困難甚至心理疾病的重要原因。
4.人際關(guān)系困擾
當(dāng)前很多公務(wù)員受困于工作環(huán)境中復(fù)雜微妙的人際關(guān)系，尤其在部門利益分配、分工合作、職位升遷的階段，為了讓利益天平傾向自己，公務(wù)員之間容易形成惡性競(jìng)爭(zhēng)的局面。在互相競(jìng)爭(zhēng)的局面下，公務(wù)員之間表現(xiàn)出較強(qiáng)的戒備心，出現(xiàn)人人自危、如履薄冰的感覺(jué)，干起工作也是縮手縮腳。公務(wù)員如果長(zhǎng)期處在這種信任度低、猜疑不安的工作環(huán)境中，容易感到精神壓抑、心情苦惱煩悶，嚴(yán)重影響心理健康。
5.非理性的認(rèn)識(shí)方法
公務(wù)員在仕途上、工作中，不可能是一帆風(fēng)順的，經(jīng)常會(huì)遇到各種不順心的事，甚至遭受某些挫折和失敗。對(duì)挫折的理性的認(rèn)識(shí)方法能使公務(wù)員產(chǎn)生積極的情緒，而不理性的認(rèn)識(shí)方法常常使公務(wù)員陷入某種認(rèn)識(shí)誤區(qū)，以致產(chǎn)生消極的情緒。如有些公務(wù)員仕途順利的時(shí)候春風(fēng)得意，而一旦在升職的過(guò)程中落選就把失敗人為地夸大，視為不可逆的，從而喪失工作熱情，對(duì)自己前途失去信心。
三、提高公務(wù)員心理健康水平的主要對(duì)策
1.轉(zhuǎn)變觀念，正確認(rèn)識(shí)心理健康問(wèn)題
要擯棄傳統(tǒng)觀念，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待心理問(wèn)題及心理疾病，要利用各種媒體傳播知識(shí)快捷的優(yōu)勢(shì)，廣泛開(kāi)展心理健康知識(shí)講座或宣傳等活動(dòng)，使全社會(huì)對(duì)心理問(wèn)題、心理疾病有一個(gè)正確的看法。樹(shù)立起正確的心理健康理念，讓公務(wù)員了解心理健康問(wèn)題對(duì)工作、身體和生活的影響，正確應(yīng)對(duì)各種心理問(wèn)題。同時(shí)通過(guò)培訓(xùn)，使公務(wù)員了解掌握心理科學(xué)的基本理論知識(shí)、方法和工作技巧等，增強(qiáng)公務(wù)員心理承受能力和自我調(diào)適能力，客觀對(duì)待名譽(yù)、地位、權(quán)力和金錢，正確行使手中的權(quán)力，妥善處理上下左右關(guān)系，促進(jìn)身心健康，工作順利，家庭和睦，社會(huì)進(jìn)步。
2.適當(dāng)調(diào)適壓力
公務(wù)員減壓的關(guān)鍵在于自我心理調(diào)適，正確看待壓力。工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，因此，公務(wù)員應(yīng)學(xué)會(huì)時(shí)間管理，把重要的事放到首位，防患于未然。另外，壓力的一個(gè)突出特點(diǎn)表現(xiàn)在對(duì)未來(lái)的焦慮和擔(dān)心。應(yīng)對(duì)壓力的最佳辦法就是集中精力，把工作安排好，把今天的工作做好。除此之外，壓力過(guò)大的時(shí)候，要尋求朋友的幫助，同時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來(lái)積極應(yīng)對(duì)。
3.營(yíng)造和諧融洽的人際關(guān)系
社會(huì)交往是正常人的一項(xiàng)基本需要，交往能傳遞感情，滿足人的社會(huì)與精神需求。良好的人際關(guān)系是取得事業(yè)成功和保持健康心態(tài)的重要因素。因此，要消除辦公室的“精神污染”，建立融洽和諧的人際關(guān)系。每一個(gè)人在集體中都要根據(jù)社會(huì)的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，學(xué)會(huì)與周圍的人群合作，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神，以健康的心態(tài)去生活和工作。
4.改善態(tài)度與認(rèn)知
心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為，人們可以用改變對(duì)應(yīng)激事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)方法來(lái)避免不良情緒的產(chǎn)生。艾利斯用“A—B—C”模式來(lái)描述這個(gè)過(guò)程。A表示引發(fā)的事件；B表示對(duì)事件的信念、態(tài)度和評(píng)價(jià)；C表示情緒后果。造成人們產(chǎn)生某種情緒的并不是事件本身，而是他對(duì)事件的消極評(píng)價(jià)。因此，公務(wù)員在遇到獎(jiǎng)懲不公、崗位不適應(yīng)等事件時(shí)，要注意正確評(píng)價(jià)應(yīng)激事件。可以遵循這樣的程序：第一步是找出消極的非理性認(rèn)知，理性想法是健康的，非理性想法是不健康的；第二步是與非理性認(rèn)知展開(kāi)自我辯論，駁斥非理性想法；第三步是得出理性信念，學(xué)會(huì)理性思維。
5.提高公務(wù)員個(gè)體的心理素質(zhì)
公務(wù)員加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)和調(diào)節(jié)，是形成健康心理的個(gè)體基礎(chǔ)。社會(huì)的進(jìn)步要求公務(wù)員具備更強(qiáng)的心理承受能力，具有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和個(gè)性。要具有開(kāi)放的思想意識(shí)，放下架子，改變舊觀念，養(yǎng)成及時(shí)“打理心情”的好習(xí)慣。在需要打開(kāi)“心結(jié)”的時(shí)候，自覺(jué)地找心理醫(yī)生咨詢，善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來(lái)，把消極情緒釋放出來(lái)，使自己擁有一個(gè)健康的體魄和奮發(fā)向上、樂(lè)觀豁達(dá)的良好精神狀態(tài)，投人到本職工作中去。
參考文獻(xiàn)：
情緒對(duì)健康的重要性范文3
一、中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及原因
1 現(xiàn)狀。我國(guó)部分省市中小學(xué)進(jìn)行的心理健康教育已經(jīng)取得了一些經(jīng)驗(yàn)，但是發(fā)展不平衡，尚處于初始階段，據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道約32％的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題，這些學(xué)生在心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點(diǎn)。如抗挫折能力、意志力、危機(jī)意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神等都比較薄弱。
2 原因。造成這種現(xiàn)狀的原因主要來(lái)源兩個(gè)方面：一是社會(huì)與家庭方面，隨著對(duì)知識(shí)人才需求的增加，社會(huì)與家庭把中心都放到了追求學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)上而忽略了對(duì)學(xué)生思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教育。同時(shí)，獨(dú)生子女群體的日益擴(kuò)大，家屬的過(guò)分溺愛(ài)使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到很好的鍛煉，如頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、克服困難等。二是學(xué)校方面，一張?jiān)嚲矶ńK身的現(xiàn)狀，導(dǎo)致學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生智力因素的砝碼增多，而培養(yǎng)學(xué)生非智力因素的砝碼減少。
二、體育活動(dòng)對(duì)心理健康的影響
1 體育活動(dòng)能推動(dòng)學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展。奧林匹克有句格言叫“重在參與”，充分說(shuō)明了體育運(yùn)動(dòng)更注重的是過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小都表露無(wú)遺。因此體育活動(dòng)的過(guò)程也是自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程。
2，體育活動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。體育活動(dòng)永遠(yuǎn)伴隨著成功和失敗，可以使學(xué)生抵抗挫折與失敗的能力得到鍛煉，克服困難、不屈不撓的良好品質(zhì)得到增加。體育活動(dòng)有著嚴(yán)格的紀(jì)律和規(guī)則要求，這就有利于培養(yǎng)學(xué)生紀(jì)律意識(shí)和自控能力、公平競(jìng)爭(zhēng)與創(chuàng)新意識(shí)以及團(tuán)體協(xié)作與開(kāi)拓進(jìn)取的精神。
3 體育活動(dòng)能預(yù)防心理障礙，提高心理健康能力。體育活動(dòng)過(guò)程包括了情感上獲得成功感覺(jué)的愉悅體驗(yàn)，情緒是心理健康的晴雨表，學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映。通過(guò)觀察情緒很容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的不同心理障礙。另一方面，活動(dòng)過(guò)程使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢，從而調(diào)節(jié)了人的情緒，改善了心理健康。
4 體育活動(dòng)能提高社會(huì)適應(yīng)能力。體育活動(dòng)多數(shù)是以集體形式進(jìn)行，人際交往是群體多向性，這種人與人間群體多向的人際交往與互動(dòng)，培養(yǎng)了人們的溝通能力。同時(shí)，體育活動(dòng)中必須服從裁判，尊重觀眾，團(tuán)結(jié)同伴，努力控制和約束自己的行為，這有利于學(xué)生在交往中遵守社會(huì)公約，形成現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，加強(qiáng)自身的義務(wù)感和責(zé)任感。
三、體育教學(xué)中加強(qiáng)心理健康教育
1 理論課上加強(qiáng)心理健康教育。體育理論課一直是體育教學(xué)的薄弱環(huán)節(jié)，應(yīng)給予重視。通過(guò)體育理論課的方式講授心理健康教育的內(nèi)容，讓學(xué)生了解心理健康的重要性。同時(shí)，讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、心理健康的影響因素，掌握心理健康的保健方法，從而使學(xué)生能及時(shí)而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，并鼓勵(lì)學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中尋求快樂(lè)，陶冶情操。
2 因材施教，預(yù)防心理障礙。體育老師應(yīng)仔細(xì)觀察學(xué)生情緒，了解個(gè)性特征，興趣愛(ài)好。因人而異地展開(kāi)有針對(duì)性的教學(xué)。對(duì)孤僻、怪異的學(xué)生宜選擇籃球、排球、集體接力的項(xiàng)目；對(duì)優(yōu)柔寡斷的學(xué)生可參加籃球、乒乓球等項(xiàng)目：對(duì)靦腆的學(xué)生可選擇體操(單杠、雙杠、跳馬等)、籃球、足球等項(xiàng)目；對(duì)急躁、易怒的學(xué)生適宜選擇下棋、太極拳、慢跑等項(xiàng)目；對(duì)缺乏自信的學(xué)生應(yīng)選擇一些簡(jiǎn)單、易完成的項(xiàng)目，如跳繩、俯臥撐、跑步等；對(duì)自負(fù)、逞能的學(xué)生可以選擇一些難度稍大的動(dòng)作和較復(fù)雜的項(xiàng)目，如健美操、技巧、跳高等項(xiàng)目。
3 控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)心理健康。體育運(yùn)動(dòng)能使人輕松愉快、心情舒暢，但這也不是絕對(duì)的，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)適得其反。因此需要體育老師來(lái)控制好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能更好地促進(jìn)學(xué)生的心理健康。目前大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)能改善情緒狀態(tài)，降低焦慮、壓抑、緊張、恐慌的情緒。相反，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)卻可增加焦慮緊張：而運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間研究則認(rèn)為每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20-30分鐘，如果在60-90分鐘之間則會(huì)產(chǎn)生良好的效果。
四、結(jié)論和建議
1 科學(xué)的體育活動(dòng)有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康；能推動(dòng)學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)：預(yù)防心理障礙；提高社會(huì)適應(yīng)能力。
情緒對(duì)健康的重要性范文4
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；有效途徑
當(dāng)前，越來(lái)越多的人已經(jīng)開(kāi)始認(rèn)識(shí)到，人才全面發(fā)展的前提條件與基礎(chǔ)就是要具備健康的心理與良好的心理素質(zhì)。大學(xué)生是一個(gè)備受矚目的特殊群體，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)和巨大社會(huì)壓力，多數(shù)大學(xué)生存在不同程度的心理障礙和問(wèn)題。高校大學(xué)生的心理健康不僅關(guān)系其自身的成長(zhǎng)，還對(duì)社會(huì)精神文明的建設(shè)與社會(huì)的全面發(fā)展有重要影響。因此，保證大學(xué)生心理健康具有非常重要的意義。
一、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的重要性
在組織日常教學(xué)活動(dòng)期間，高校應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生展開(kāi)心理健康教育。加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的必要性可以從以下幾方面看出：
首先，健康的心理是大學(xué)生接受思想教育及學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)，也是大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、生活和發(fā)展的保證，心理素質(zhì)可以說(shuō)是衡量人才的一項(xiàng)重要指標(biāo)，因此，必須加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作。高校是我國(guó)培養(yǎng)人才的重要基地，通過(guò)高校的系統(tǒng)性培養(yǎng)，能夠促使學(xué)生具備良好的德育、美育、體育等素質(zhì)。高校開(kāi)展針對(duì)性的教育能提升大學(xué)生心理健康水平和心理品質(zhì)，加強(qiáng)大學(xué)生情緒管理和社會(huì)適應(yīng)能力，對(duì)大學(xué)生全面發(fā)展具有重要的意義。
其次，促進(jìn)學(xué)生成才，必須做好大學(xué)生心理健康教育工作。隨著經(jīng)濟(jì)全球化發(fā)展進(jìn)程加快，社會(huì)轉(zhuǎn)型與改革步伐加快，不同文化與生活誕生不同的價(jià)值觀。社會(huì)處于不斷融合的動(dòng)態(tài)過(guò)程中，各種沖突表現(xiàn)更為明顯，人們的思想更加開(kāi)放、活躍。這些形勢(shì)的變化，對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展產(chǎn)生不同程度的影響。由于學(xué)習(xí)、就業(yè)壓力與日俱增，導(dǎo)致越來(lái)越多的大學(xué)生滋生出多種消極情緒。因此，為促進(jìn)大學(xué)生成才，迫切需要對(duì)其加強(qiáng)心理健康教育。
最后，推動(dòng)大學(xué)生思想政治工作，也需要加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育。新形勢(shì)下，大學(xué)生思想政治工作屬于一項(xiàng)系統(tǒng)性的工程，心理健康屬于其中一項(xiàng)重要的內(nèi)容。
二、分析影響大學(xué)生心理健康的因素
當(dāng)前社會(huì)正處在不斷發(fā)展變化的過(guò)程中，影響大學(xué)生心理健康的因素也不斷增加。影響大學(xué)生心理健康的原因主要包括以下兩個(gè)方面：
1.客觀因素
綜合各方就會(huì)發(fā)現(xiàn)，客觀因素應(yīng)當(dāng)從以下幾方面來(lái)考慮。
首先，社會(huì)環(huán)境。知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，在經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展的過(guò)程中，人們的思想觀念、行為等都不同程度地發(fā)生改變。當(dāng)前大學(xué)生所面臨的環(huán)境是復(fù)雜多變的，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展的過(guò)程中，物質(zhì)與金錢等各方面都對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)造成影響。素質(zhì)與能力的競(jìng)爭(zhēng)成為當(dāng)今社會(huì)的主旋律，這無(wú)疑會(huì)增加大學(xué)生的心理壓力，使他們出現(xiàn)精神困惑、憂慮等問(wèn)題。
其次，學(xué)校環(huán)境。從某種層面上來(lái)說(shuō)，學(xué)校的人文氣息相對(duì)于其他地方更濃厚一些，學(xué)生在受教育的過(guò)程中所接受的社會(huì)不良因素的影響較少。目前，我國(guó)教育處在改革新時(shí)期，與學(xué)生存在密切聯(lián)系的繳費(fèi)上學(xué)、就業(yè)與自主擇業(yè)等問(wèn)題對(duì)學(xué)生心理健康產(chǎn)生重要影響。在此過(guò)程中選擇難度不斷加大，使學(xué)生容易產(chǎn)生焦慮、不安、失落等多種不良情緒。在成長(zhǎng)的過(guò)程中承受過(guò)量壓力，學(xué)生很容易產(chǎn)生心理障礙，進(jìn)而引發(fā)抑郁癥。
最后，教育發(fā)展程度。在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，人們?cè)诶斫饨】档臅r(shí)候更注重身體素質(zhì)的健康，對(duì)心理健康的重要性并沒(méi)有給予相應(yīng)的重視。在教育實(shí)踐中，尤其是低年級(jí)階段的健康教育，并沒(méi)有重視學(xué)生的心理健康教育，使學(xué)生難以形成健全的人格，在自我組織控制方面有所欠缺，而這必然會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展產(chǎn)生一定影響。
2.主觀因素
想要提升大學(xué)生心理健康水平。必須對(duì)影響大學(xué)生心理健康的因素實(shí)施全面、系統(tǒng)的分析，找尋影響大學(xué)生心理健康的主要因素，為科學(xué)開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育工作打好基礎(chǔ)。影響大學(xué)生心理健康問(wèn)題的主觀因素包括以下幾點(diǎn)：
首先，家庭因素。家庭是影響一個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)鍵場(chǎng)所，與學(xué)校、社會(huì)存在根本區(qū)別。家庭對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)具有長(zhǎng)期的、決定性的影響。自我國(guó)推行計(jì)劃生育政策以來(lái)，獨(dú)生子女的數(shù)量明顯增多，多數(shù)孩子生長(zhǎng)在“四二一”家庭模式下，成為家里的小公主、小皇帝。這種家庭培養(yǎng)的孩子一般刁蠻任性，凡事以自我為中心，有一點(diǎn)不順心就會(huì)沖父母、家人發(fā)脾氣，甚至以離家出走威脅家人達(dá)到自己的目的。同時(shí)，這些孩子承受壓力、挫折的能力較低，在這種心理狀態(tài)下極易產(chǎn)生偏激、怨懟的思想和情緒。
其次，個(gè)人因素。從心理健康培養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，學(xué)生是開(kāi)展心理健康教育的內(nèi)在因素。外界的各類教育必須通過(guò)自身的吸收、消化方可轉(zhuǎn)化為自身的健康素質(zhì)。大學(xué)階段是學(xué)習(xí)生涯的重要轉(zhuǎn)折期，學(xué)生由固定的教師和小班級(jí)轉(zhuǎn)變?yōu)槎喟喙餐窒淼囊粋€(gè)教師的大班級(jí)，逐漸轉(zhuǎn)向大學(xué)的集體生活，這對(duì)在校大學(xué)生提出新的挑戰(zhàn)。多數(shù)大學(xué)生無(wú)法適應(yīng)不同教師的上課節(jié)奏等情況，會(huì)產(chǎn)生自卑、焦慮、失落等心理問(wèn)題，嚴(yán)重者引發(fā)惡性事件。同時(shí)，部分學(xué)生一直固守成績(jī)決定一切的思想，平常只重視學(xué)習(xí)成績(jī)和班級(jí)排名，忽視身心鍛煉，延誤養(yǎng)成健康心理的時(shí)機(jī)。如果不給予大學(xué)生進(jìn)行合理引導(dǎo)和調(diào)節(jié)，就容易產(chǎn)生心理障礙。
三、高校開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的主要途徑
根據(jù)前文的分析可知，面對(duì)日益復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育非常有必要。可以說(shuō)大學(xué)生心理健康教育不僅僅關(guān)乎學(xué)生自身成長(zhǎng)，同時(shí)也會(huì)對(duì)社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展產(chǎn)生影響。因此，筆者認(rèn)為加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育可以從以下幾方面著手。
1.充分利用課堂教育的影響
要想高校大學(xué)生心理健康教育取得良好的效果，就應(yīng)當(dāng)將心理健康教育融入課堂教學(xué)中，將大學(xué)生心理健康教育工作納入到學(xué)校的整體教學(xué)規(guī)劃中，把心理健康教育歸納至學(xué)校人才培養(yǎng)體系中，并且還要在日常的教學(xué)中保證學(xué)時(shí)、學(xué)分。根據(jù)各高校教學(xué)活動(dòng)實(shí)施的具體情況，設(shè)置相應(yīng)的必修課與選修課，在各類課程中必須包含自我認(rèn)識(shí)、情緒管理、環(huán)境適應(yīng)、戀愛(ài)與性心理、珍愛(ài)生命等內(nèi)容。依據(jù)大學(xué)生心理具體情況，制訂科學(xué)合理的心理健康教學(xué)計(jì)劃。為保證高校大學(xué)生心理健康教育的質(zhì)量，心理健康教育課程的開(kāi)展必須由專職的大學(xué)生心理健康教師擔(dān)任。在教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展的過(guò)程中，必須貼近學(xué)生、貼近現(xiàn)實(shí)，注意教學(xué)理論與實(shí)踐相結(jié)合。根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，選用恰當(dāng)?shù)陌咐岣叽髮W(xué)生心理健康教育水平和效果。
2.發(fā)揮全員的輔導(dǎo)性作用
心理健康教育學(xué)科不僅與學(xué)校科研能力、組織教學(xué)能力有關(guān)，還與學(xué)生心理健康教育開(kāi)設(shè)情況、師資配置等因素有關(guān)。高校對(duì)大學(xué)生開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)中，應(yīng)當(dāng)發(fā)揮全員對(duì)該項(xiàng)教育工作的輔導(dǎo)作用，促使開(kāi)展的心理健康教育活動(dòng)獲得滿意的效果。針對(duì)高校大學(xué)生心理健康，高校所有成員均要積極投入教育工作中，專業(yè)教師利用自身的專業(yè)能力，在開(kāi)展的教育內(nèi)容中滲透樂(lè)觀、積極等思想，確保大學(xué)生具有良好的心態(tài)和品質(zhì)。與此同時(shí)，班主任與輔導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)在日常的德育管理中，把心理健康教育合理歸納到管理范疇內(nèi)，根據(jù)教學(xué)需求和本班級(jí)學(xué)生需要，開(kāi)展心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
3.積極引導(dǎo)學(xué)生實(shí)施自我健康教育
大學(xué)生作為心理健康教育活動(dòng)的主體，開(kāi)展心理健康教育的主要目的是提升學(xué)生自我教育能力。學(xué)校開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)時(shí)，高校必須引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的健康觀念，組織開(kāi)展心理健康知識(shí)專題講座、競(jìng)賽等活動(dòng)，向全校學(xué)生普及心理健康知識(shí)，全面調(diào)動(dòng)學(xué)生自我教育的積極性性與主動(dòng)性。同時(shí)，還可以采用問(wèn)卷調(diào)查的方式，有針對(duì)性地分析學(xué)生的心理健康問(wèn)題，進(jìn)一步提升學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的認(rèn)識(shí)水平，確保各項(xiàng)活動(dòng)順利展開(kāi)，達(dá)到心理健康教育的要求。
4.營(yíng)造良好的校園氛圍
對(duì)學(xué)生而言，校園氛圍具有非常重要的影響作用。為使大學(xué)生能夠保持健康的心理狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)為學(xué)生營(yíng)造良好的學(xué)校環(huán)境。學(xué)校可通過(guò)開(kāi)展一系列有益的文化娛樂(lè)活動(dòng)，吸引大學(xué)生廣泛參與，不僅能減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，也有利于培養(yǎng)學(xué)生積極向上、樂(lè)觀的生活態(tài)度，提升學(xué)生集體榮譽(yù)感和歸屬感。同時(shí)，充分運(yùn)用黑板報(bào)、廣播、校報(bào)等宣傳手段，加強(qiáng)心理健康的宣傳和教育工作，提升大學(xué)生心理健康素質(zhì)。高校可以定期舉辦專題報(bào)告會(huì)、開(kāi)展心理沙龍、成立心理咨詢室等為學(xué)生提供心理健康服務(wù)，努力營(yíng)造保證大學(xué)生心理健康的環(huán)境，幫助具有不良心理的學(xué)生早日恢復(fù)健康。
總之，面對(duì)社會(huì)形態(tài)的不斷變化，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，要求高校大學(xué)生不僅具有良好的文化知識(shí)修養(yǎng)，也要具有健康的心理來(lái)應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。新時(shí)期大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)、就業(yè)等多種壓力，各類心理問(wèn)題更加嚴(yán)重和突出，教師要深入分析影響大學(xué)生心理健康的主要因素，采取針對(duì)性的措施加強(qiáng)心理健康教育工作，為國(guó)家培養(yǎng)大量健康、優(yōu)秀的人才。
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情緒對(duì)健康的重要性范文5
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；體育教學(xué)
心理健康教育貫穿于體育教學(xué)應(yīng)遵循一定的心理健康教育原則，提高貫徹“健康第一”指導(dǎo)思想的自覺(jué)性，充分發(fā)揮體育修心養(yǎng)性的特殊作用并加以拓展，協(xié)助學(xué)生開(kāi)發(fā)心理潛能，滲透以智力健康、個(gè)性心理、心理品質(zhì)、情緒情感、心理適應(yīng)為主的教育，指導(dǎo)幫助大學(xué)生排除心理困擾、克服心理障礙。
一、體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
學(xué)校教育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響是其他任何方法手段都不能代替的，體育活動(dòng)是保持或增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的一個(gè)重要方法。在學(xué)校體育教學(xué)中，要利用這一特點(diǎn)，把舊觀念中體育只作為鍛煉身體、增進(jìn)健康的一種手段，擴(kuò)展認(rèn)識(shí)到體育對(duì)人心理健康有重大影響，并把它作為改善心理環(huán)境、增強(qiáng)心理健康的重要手段。體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生心理的特異性，通過(guò)各種方式的心理教育，幫助、指導(dǎo)其克服與消除種種弱點(diǎn)，培養(yǎng)其良好的心理品質(zhì)，促使其身心和諧、健康地發(fā)展。健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)是一個(gè)人全面發(fā)展所必須具備的條件和基礎(chǔ)。
二、把心理健康教育滲透到日常的體育教育教學(xué)中
心理健康教育應(yīng)向大學(xué)生教育的全過(guò)程滲透，向大學(xué)生日常生活中滲透，心理健康教育必須與各科教育活動(dòng)相結(jié)合。高校的日常體育教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)該有一部分成為心理健康教育的主要渠道，課堂教學(xué)活動(dòng)，是大學(xué)生心理品質(zhì)形成的基本途徑，也是心理健康教育的基本途徑，各種教學(xué)活動(dòng)都蘊(yùn)含著豐富的心理教育因素。所以，體育教師要努力地挖掘教學(xué)活動(dòng)中有利于大學(xué)生心理發(fā)展的因素，盡可能地消除各種不利因素，將心理健康教育的思想、內(nèi)容、行為滲透到每天的具體教育教學(xué)中，力爭(zhēng)把心理健康教育真正落到實(shí)處。
三、體育教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的方法
國(guó)家教委1989年對(duì)全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示，有20.23％的人有不同的心理障礙；1997年湖南某大學(xué)采用SCL-90量表，對(duì)職教學(xué)院431名學(xué)生進(jìn)行了心理健康狀況調(diào)查，其中19.26％的大學(xué)生存在心理問(wèn)題。據(jù)《2003北京市高校學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)查及開(kāi)展心理素質(zhì)教育工作的研究報(bào)告》顯示，大學(xué)生存在中度以上心理問(wèn)題的占16.5％；南京4所高校1萬(wàn)名大學(xué)生的精神狀況顯示11.7％的學(xué)生有著不同的心理疾病。所以，心理健康教育在體育教學(xué)中要采用多種途徑和多樣化的方法，在各種技術(shù)技能教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容，提高大學(xué)生的心理健康意識(shí)。可以有針對(duì)性地傳授一些心理調(diào)節(jié)的知識(shí)和技能，使學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的各種困惑。可以組織心理健康體育教育活動(dòng)，如組織比賽、社會(huì)實(shí)踐等，在活動(dòng)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生積極參與到活動(dòng)中來(lái)，通過(guò)親身體驗(yàn)提高他們的心理素質(zhì)。可以利用班級(jí)或團(tuán)隊(duì)活動(dòng)及校園文化活動(dòng)，有意識(shí)地開(kāi)展一些有利于培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)的心理輔導(dǎo)與咨詢，對(duì)大學(xué)生的共性問(wèn)題進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)和教育干預(yù)，對(duì)個(gè)別問(wèn)題進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)和咨詢，加強(qiáng)學(xué)校、社會(huì)、家庭的聯(lián)系，形成三者結(jié)合的教育網(wǎng)絡(luò)，減少大學(xué)生內(nèi)心的矛盾性，從而全面提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。只有使其認(rèn)識(shí)到健康體育生活方式對(duì)促進(jìn)自我身心健康，提高生活質(zhì)量的重要性，才能使其自覺(jué)地去選擇適合自己的、健康的、科學(xué)有效的體育健身手段和方法，才能使其按個(gè)人意志堅(jiān)持不懈地參與體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉。
四、在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的良好心理狀態(tài)和信心
學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和學(xué)習(xí)成績(jī)的差別是顯而易見(jiàn)的，動(dòng)作的好壞、學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣無(wú)不展現(xiàn)在師生面前，因此，學(xué)生比較容易產(chǎn)生不同的情感體驗(yàn)：凡是伴隨著使人滿意、愉快的情感體驗(yàn)，其活動(dòng)常常受到強(qiáng)化；而不滿意的情感體驗(yàn)則使活動(dòng)受到抑制。基于此，體育教師應(yīng)注意學(xué)生的情緒變化，及時(shí)表?yè)P(yáng)和肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，排除其不良的情緒干擾。當(dāng)學(xué)生某個(gè)動(dòng)作失敗時(shí)，教師應(yīng)給以鼓勵(lì)并正確地分析和耐心地幫助，以增強(qiáng)其繼續(xù)練習(xí)的信心和勇氣。體育比賽有勝利者必然也有失敗者，教師要抓住“失敗”這一契機(jī)，幫助學(xué)生分析失敗的原因，尋找成功的機(jī)會(huì)。對(duì)那些技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、一時(shí)難以掌握的學(xué)習(xí)內(nèi)容，教師應(yīng)采取分層次教學(xué)和降低練習(xí)難度要求等方法，讓那些能力有限、素質(zhì)較弱的學(xué)生也能完成動(dòng)作，體會(huì)到成功的喜悅。練習(xí)的成功往往是興趣的催化劑。教師要積極創(chuàng)造條件，讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣、成功的滿足，誘發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在體育教學(xué)中實(shí)踐性、競(jìng)爭(zhēng)性、公開(kāi)性、協(xié)同性決定了體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展的重要性，因此教師應(yīng)明察秋毫，審時(shí)度勢(shì)，利用教學(xué)藝術(shù)，因人因才施教，滿足學(xué)生的生理心理需求，在促進(jìn)提高他們運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，調(diào)節(jié)他們的情緒和情感，陶冶他們的情操，磨練他們的意志，培養(yǎng)他們的合作精神，完善他們的個(gè)性，促進(jìn)他們身心健康的發(fā)展。
五、重視大學(xué)生心理健康教育，增強(qiáng)教師責(zé)任感
情緒對(duì)健康的重要性范文6
關(guān)鍵詞： 中學(xué)生 心理健康問(wèn)題 成因 對(duì)策
一、中學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因
1.學(xué)習(xí)壓力大。焦慮的心態(tài)在中學(xué)生中很普遍，引起焦慮的原因有很多，如：超大的學(xué)習(xí)量，大量的作業(yè)，頻繁的考試，無(wú)休止的補(bǔ)課，大量的重復(fù)學(xué)習(xí)；超高的學(xué)習(xí)難度；超長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間，加班加點(diǎn)，夜以繼日，使學(xué)生窮于應(yīng)付，疲于奔命，根本沒(méi)有休息，導(dǎo)致心理上的疲勞，情緒焦慮不安。
2.人際交往障礙。現(xiàn)在的孩子大都是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越。而他們的父母因忙于事業(yè)，大多無(wú)暇顧及他們，有些孩子就會(huì)形成內(nèi)向孤僻的性格，不愿與老師、同學(xué)談心里話，把自己的心理封閉起來(lái)。在日常的學(xué)業(yè)或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒(méi)辦法得到排解，就會(huì)處于焦慮、抑郁狀態(tài)。
3.不良社會(huì)風(fēng)氣的影響。一是社會(huì)上滋長(zhǎng)的唯經(jīng)濟(jì)主義的影響，在學(xué)生中表現(xiàn)為“一切向錢看”的消極現(xiàn)象，不僅妨礙學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，而且也助長(zhǎng)了他們的拜金主義、享樂(lè)主義和極端個(gè)人主義的思想。二是大眾傳媒中不健康的內(nèi)容也是造成學(xué)生心理行為問(wèn)題的重要原因。一些文藝作品、網(wǎng)絡(luò)、影視廣播充滿“拳頭”加“枕頭”的內(nèi)容，嚴(yán)重影響青少年健康成長(zhǎng)
4.情感的困惑。中學(xué)時(shí)期是花的季節(jié)，這一階段人的第二性征漸漸凸顯，性意識(shí)也慢慢成熟。此時(shí)，情緒較為敏感，自控能力差，易沖動(dòng)，對(duì)異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會(huì)伴隨著出現(xiàn)許多情感困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱，等等。
5.教育方法不當(dāng)。教師教學(xué)方法不當(dāng)，且?guī)в袘土P性；行為方式帶有歧視、嘲諷意味。家長(zhǎng)教育方法簡(jiǎn)單粗暴，輕則埋怨重則打罵。這些都會(huì)給學(xué)生的心理健康造成危害甚至永久性的傷害。
二、維護(hù)中學(xué)生心理健康的有效對(duì)策
1.提高教師心理健康的知識(shí)與能力。教師自身有較豐富的心理健康知識(shí)，是順利開(kāi)展心理健康教育的前提和基礎(chǔ)。現(xiàn)階段大多數(shù)學(xué)校沒(méi)有專職心理健康輔導(dǎo)老師，這就要求任課教師有一定的心理健康教育知識(shí)。因此，我們需要廣泛開(kāi)展心理學(xué)和教育學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí)，認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性和必要性，以正確方法有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。所以培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊(duì)伍，是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的一項(xiàng)措施。
2.開(kāi)設(shè)心理健康教育課程。開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，有助于學(xué)生系統(tǒng)了解心理健康知識(shí)，掌握日常必要的心理、情緒調(diào)節(jié)技術(shù)、技能。課程應(yīng)包含心理健康養(yǎng)護(hù)的理論部分和實(shí)踐操作部分。前一部分以心理健康知識(shí)為主，后一部分則以心理、情緒調(diào)節(jié)最有效的方法為主。實(shí)踐操作的內(nèi)容應(yīng)包含角色扮演、相互詢問(wèn)、人際交往、情感交流等方面的訓(xùn)練，同時(shí)，還要引導(dǎo)學(xué)生掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹(shù)立自信心的自我心理調(diào)節(jié)手段，以達(dá)到防患于未然的目的。
3.建立心理咨詢室，開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)。在校中學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重，學(xué)校應(yīng)建立心理咨詢室，配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過(guò)咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。學(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生傾訴的忠實(shí)聽(tīng)眾，又是學(xué)生的咨詢顧問(wèn)，努力消除學(xué)生的心理障礙。
4.發(fā)揮家庭教育的功能。開(kāi)展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問(wèn)題，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要。可以說(shuō)，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作，幫助家長(zhǎng)發(fā)揮教育功能，對(duì)于預(yù)防和消除孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。因此，學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)座談會(huì)等方式，讓家長(zhǎng)懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點(diǎn)，懂得教育學(xué)生的正確方法。使家長(zhǎng)了解青少年處于一個(gè)特殊年齡階段，學(xué)生情緒反復(fù)，行為多變，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重，不理解他們。對(duì)學(xué)生教育既要鼓勵(lì)，又要批評(píng)，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。對(duì)孩子的期望值不要過(guò)高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過(guò)大，也會(huì)適得其反。
