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一、少年田徑項(xiàng)目科學(xué)化訓(xùn)練的理論依據(jù)

（一）現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)相當(dāng)復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能使人類的機(jī)體產(chǎn)生一系列的生理上的變化。

如果不斷增強(qiáng)人體的各項(xiàng)功能，并且全面的提升田徑運(yùn)動(dòng)效果，因此就必須在遵循人體機(jī)能發(fā)展規(guī)律的情況下，有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行科學(xué)化的系統(tǒng)田徑訓(xùn)練，這樣才能讓人體的各項(xiàng)生理機(jī)能夠適應(yīng)激烈的田徑訓(xùn)練，以此來(lái)提升田徑訓(xùn)練的成績(jī)。

（二）任何事物的發(fā)展都需要一個(gè)過(guò)程，體育運(yùn)動(dòng)也是一樣的需要由低級(jí)運(yùn)動(dòng)向高級(jí)運(yùn)動(dòng)過(guò)渡，從一個(gè)基點(diǎn)開(kāi)始通過(guò)一系列質(zhì)的變化來(lái)達(dá)到新的水平。

田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練也是如此的，首先還是需要在一種平衡的狀態(tài)下，讓身體的各項(xiàng)器官的機(jī)能保持一種較為平衡的狀態(tài)，當(dāng)人體進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，原來(lái)的平衡就會(huì)被打破，這個(gè)時(shí)候人體的各個(gè)機(jī)能就需要立刻做出調(diào)整，以此來(lái)適應(yīng)新的身體機(jī)能的平衡，田徑訓(xùn)練過(guò)程中正是依照這一規(guī)律。如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)的系統(tǒng)訓(xùn)練，勢(shì)必會(huì)提升其訓(xùn)練水平。

（三）田徑運(yùn)動(dòng)從運(yùn)動(dòng)技能形式的規(guī)律上來(lái)看，其并不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的體能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

在整個(gè)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要人體內(nèi)的高級(jí)神經(jīng)和肌肉進(jìn)行有機(jī)的配合。其實(shí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)復(fù)雜并且要求很精確，要想精準(zhǔn)、合理的應(yīng)用這些運(yùn)動(dòng)技術(shù)是需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，并且還需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持實(shí)踐運(yùn)用，多次的重復(fù)訓(xùn)練最終才能達(dá)到效果。由此可以看出，一個(gè)優(yōu)秀的田徑運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)是需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的、專業(yè)的訓(xùn)練過(guò)程。

二、少兒田徑項(xiàng)目實(shí)施科學(xué)化訓(xùn)練措施

（一）強(qiáng)化專業(yè)教練員的技能培訓(xùn)

體育運(yùn)動(dòng)教練員做為一種專門(mén)的職業(yè)，其社會(huì)價(jià)值已經(jīng)得到社會(huì)的認(rèn)可。體育運(yùn)動(dòng)的教練員是是整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的直接組織者，其擔(dān)負(fù)著訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的重要職責(zé)，尤其在提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目標(biāo)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)技能全面發(fā)展發(fā)揮著極其重要的主導(dǎo)作用。除此之外，運(yùn)動(dòng)教練員也是整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的監(jiān)督者，一個(gè)優(yōu)秀的教練員會(huì)直接影響到整個(gè)訓(xùn)練的效果，只有具備高素質(zhì)、高水平的專業(yè)教練員才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的、極具潛力的田徑運(yùn)動(dòng)員。隨著我國(guó)的競(jìng)技體育的快速發(fā)展，對(duì)于教練員的綜合知識(shí)水平來(lái)說(shuō)提出了更高的要求。要想成為高素質(zhì)的田徑教練員，不僅需要具備較強(qiáng)的專業(yè)工作能力以及扎實(shí)的基礎(chǔ)理論知識(shí)，還應(yīng)該有良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、文化修養(yǎng)和敬業(yè)精神。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐證明，全面落實(shí)田徑教練員的崗位培訓(xùn)是提升其專業(yè)素質(zhì)的主要舉措之一，也是鞏固田徑教練員隊(duì)伍的重要途徑。尤其是國(guó)內(nèi)外青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的成功經(jīng)歷，其更能證明對(duì)教練員進(jìn)行必要培訓(xùn)的重要性。

（二）注重田徑的專項(xiàng)競(jìng)技能力因素的訓(xùn)練

專項(xiàng)競(jìng)技能力因素的訓(xùn)練主要包含身體素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理智能訓(xùn)練等幾個(gè)方面，田徑少兒運(yùn)動(dòng)員主要是注重以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練：

1、身體素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的進(jìn)行某種運(yùn)動(dòng)的能力，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)少年兒童的發(fā)展特點(diǎn)，采用科學(xué)的方法，有利于兒童少年的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高。青少年時(shí)期是身體發(fā)育的旺盛時(shí)期，身體的各個(gè)系統(tǒng)和器官都發(fā)育的比較快，不同階段由于發(fā)育階段不同，身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期也不同。所以在整個(gè)的訓(xùn)練中就需要針對(duì)其身心發(fā)展的規(guī)律，注意循序漸進(jìn)的原則來(lái)制定訓(xùn)練計(jì)劃和實(shí)施訓(xùn)練，。這樣才能使各器官系統(tǒng)機(jī)能獲得明顯的發(fā)展和提高，適合田徑運(yùn)動(dòng)的需要。就力量素質(zhì)而言，少兒的肌肉中水分成分較成年人高，肌纖維較細(xì)，不可盲目進(jìn)行絕對(duì)力量，不宜過(guò)早進(jìn)行專門(mén)性的力量訓(xùn)練，而靈敏和柔軟性、協(xié)調(diào)性活動(dòng)可優(yōu)先發(fā)展。速度素質(zhì)的發(fā)展是較力量素質(zhì)為早的，主要是因?yàn)樯賰荷窠?jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育較早，因此，盡管兒少的下肢爆發(fā)力尚差，但速度素質(zhì)仍然應(yīng)該較早進(jìn)行發(fā)展。少兒的耐力素質(zhì)中無(wú)氧耐力發(fā)展較遲，有氧耐力雖然發(fā)展也較遲，但是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能尚未發(fā)育成熟的兒童、少年對(duì)有氧耐力訓(xùn)練已經(jīng)有一定的承受力，因此，國(guó)內(nèi)外一致認(rèn)為，健康兒童完全可以早期恰當(dāng)?shù)膮⒓佑醒跄土Φ挠?xùn)練，只要合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練就會(huì)出現(xiàn)肌肉、心臟、血管、血液、呼吸以及免疫系統(tǒng)的適應(yīng)現(xiàn)象。

2、心理訓(xùn)練

在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力以及智能，都會(huì)只有在其心理能力的參與配合下，才能得到充分體現(xiàn)。在實(shí)戰(zhàn)比賽中，時(shí)常在運(yùn)動(dòng)水平在相差無(wú)幾的情況下，其具備頑強(qiáng)的意志以及心理的穩(wěn)定，就成為運(yùn)動(dòng)員取勝的關(guān)鍵所在。因此，心理能力訓(xùn)練在現(xiàn)代訓(xùn)練中顯得尤為重要，是運(yùn)動(dòng)員超長(zhǎng)發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平的基本保障。心理訓(xùn)練主要目的是以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理能力，提升其專業(yè)運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)，為比賽做好心理準(zhǔn)備。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過(guò)程將心理訓(xùn)練手段貫穿于其中是非常重要的，當(dāng)前采用較為有效的幾種心理訓(xùn)練的基本手段有：1、模擬訓(xùn)練法：是在與比賽條件相似的情況下進(jìn)行的心理訓(xùn)練法；2、生物反饋法：是借助現(xiàn)代化儀器把生理信息傳遞給運(yùn)動(dòng)員，使其經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的生理機(jī)能；3、呼吸調(diào)節(jié)法：是利用放慢呼吸頻率，加大呼吸量來(lái)調(diào)節(jié)有關(guān)的生理機(jī)能，從而影響心理狀態(tài)，達(dá)到身心穩(wěn)定的目的；4、肌肉漸進(jìn)放松訓(xùn)練法：是以一定的套語(yǔ)進(jìn)行自我暗示，漸進(jìn)主動(dòng)放松，達(dá)到全身肌肉的放松。

3、技術(shù)訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)中許多項(xiàng)目對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的要求很高，因此在少兒田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中打好技術(shù)基礎(chǔ)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員今后的專項(xiàng)水平的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用，在技術(shù)的訓(xùn)練中要求注重技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性和實(shí)效性，形成正確的動(dòng)作技能和建立鞏固動(dòng)力定型。運(yùn)動(dòng)技能的形成經(jīng)歷了泛化階段、分化階段和鞏固階段等聯(lián)系的過(guò)程，各階段尤其特殊的生理過(guò)程，也應(yīng)相應(yīng)采用不同的教學(xué)方法，例如：分解、完整訓(xùn)練法，重復(fù)訓(xùn)練法等?？赏ㄟ^(guò)技術(shù)動(dòng)作的分解訓(xùn)練和不同的技術(shù)輔助練習(xí)來(lái)提高技術(shù)水平；同時(shí)讓少兒運(yùn)動(dòng)員多學(xué)習(xí)各種練習(xí)技能，利用技能良性轉(zhuǎn)移的特性規(guī)律幫助技術(shù)水平的提高；并注意身體素質(zhì)和技能水平共同提升來(lái)達(dá)到技術(shù)水平的穩(wěn)固提高。

（三）采用多元化的訓(xùn)練方式

少兒時(shí)期的田徑訓(xùn)練是一個(gè)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的時(shí)期，是為以后進(jìn)一步的提升奠定基礎(chǔ)，少兒運(yùn)動(dòng)員正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，身體的各器官系統(tǒng)尚未成熟，過(guò)早進(jìn)行專業(yè)化訓(xùn)練使得基礎(chǔ)訓(xùn)練不全面，技術(shù)素質(zhì)發(fā)展不均衡，對(duì)其以后的專項(xiàng)發(fā)展是極為不利的。田徑項(xiàng)目大多數(shù)是個(gè)人項(xiàng)目，如訓(xùn)練內(nèi)容和方法陳舊，手段單一，易于造成運(yùn)動(dòng)員的生理與心理的疲勞，容易造成機(jī)體的勞損以及訓(xùn)練興趣的減弱。在訓(xùn)練中內(nèi)容中注意訓(xùn)練方法多樣化，注意新穎、創(chuàng)新、趣味性，運(yùn)用多元化的訓(xùn)練方式，以此來(lái)全面提升運(yùn)動(dòng)員的整體素質(zhì)，激發(fā)人體生理機(jī)能的潛力，為提升未來(lái)運(yùn)動(dòng)成績(jī)創(chuàng)造必然條件。這樣既符合少兒運(yùn)動(dòng)員的生理和心理特點(diǎn)，也為該年齡段訓(xùn)練特征打好的訓(xùn)練基礎(chǔ)。

三、結(jié)束語(yǔ)

在少兒田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中，必須要運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，遵循青少年的身心發(fā)育發(fā)展規(guī)律，訓(xùn)練不能急功近利。在訓(xùn)練過(guò)程中，根據(jù)少年的生理特點(diǎn)和年齡做好素質(zhì)訓(xùn)練，注重青少年運(yùn)動(dòng)員的飲食和恢復(fù)，同時(shí)建立科學(xué)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)以及數(shù)據(jù)庫(kù)，運(yùn)用科學(xué)技術(shù)指導(dǎo)少年田徑訓(xùn)練，以此來(lái)獲得獲得理想的訓(xùn)練效果以及在激烈的競(jìng)賽中取得比賽的勝利。

作者：黃競(jìng) 單位：福建體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院