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致三級跳運動員范文1
摘 要 通過對當(dāng)今國內(nèi)外優(yōu)秀男子三級跳遠運動員的三跳比例的比較分析，發(fā)現(xiàn)我國的三級跳遠技術(shù)風(fēng)格主要以單足跳型和平跳型為主，而國外大多數(shù)優(yōu)秀男子三級跳遠運動員采用了跳躍型技術(shù)，我國目前男子三級跳遠所采用的技術(shù)與世界三級跳遠技術(shù)發(fā)展的總趨勢不相一致。
關(guān)鍵詞 男子 三級跳遠 三跳比例
一、前言
自1911年第1個男子三級跳遠世界紀(jì)錄（15.25m）創(chuàng)造以來，至今已經(jīng)歷近100年的歷史。目前，男子三級跳遠世界紀(jì)錄為英國運動員愛德華茲創(chuàng)造的18.29m。縱觀我國三級跳遠發(fā)展歷程，20世紀(jì)80年代鄒振先的成績達到了當(dāng)時的世界水平，同時也創(chuàng)造了17.34m的亞洲紀(jì)錄，但近年來我國男子三級跳遠徘徊不前，并且日趨落后，連在亞洲的絕對優(yōu)勢地位也在逐漸失去。1998年第13屆亞運會上，男子三級跳遠的金牌眼睜睜地被別人奪去，在16屆廣州亞運會中，李延熙最終以16.94米艱難地摘下亞運會金牌。嚴(yán)峻的事實不能不為我們敲響警鐘。要盡快改變我國男子三級跳遠項目落后的局面，就必須認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗，找出科學(xué)的解決方法，以迅速提高我國男子三級跳遠的水平。本文試圖通過對中外三級跳遠優(yōu)秀運動員的三跳比例進行對比分析，尋找出影響我國三級跳遠成績落后的原因，也為教練員在訓(xùn)練時提供參考依據(jù)。
二、研究對象與研究方法
（一）研究對象
中外優(yōu)秀男子三級跳遠運動員各4名，其中外國運動員成績在17米以上。
（二）研究方法
1.文獻資料調(diào)研
收集了近10年來中、外優(yōu)秀男子三級跳遠運動員的成績以及有關(guān)運動學(xué)指標(biāo)。查閱和收集了中、外優(yōu)秀男子三級跳遠運動員的三跳比例的參數(shù)文章。了解男子三級跳遠三跳比例的發(fā)展趨勢及中、外對三跳比例的研究和相關(guān)資料，進一步確定本研究的內(nèi)容。
2.數(shù)理統(tǒng)計
對搜集的資料和有關(guān)數(shù)據(jù)用Excel軟件進行統(tǒng)計學(xué)處理和歸納分析。
3.比較法
對中、外優(yōu)秀男子三級跳遠運動員的三跳比例等有關(guān)數(shù)據(jù)進行了比較分析。
三、研究結(jié)果與分析
（一）三級跳遠三跳比例技術(shù)發(fā)展歷程
三級跳遠是運動員在高速助跑情況下沿直線連續(xù)進行三次水平跳躍的運動。被公認(rèn)為是田徑運動中技術(shù)復(fù)雜的項目之一，要求運動員必須具備較高的運動素質(zhì)和較高的技術(shù)水平。從19世紀(jì)初愛爾蘭人和美國人創(chuàng)造的“單足跳―單足跳―跳躍”的技術(shù)動作，到現(xiàn)在的“單足跳―跨步跳―跳躍”的技術(shù)動作，成績也由13.71M（1896年第一屆現(xiàn)代奧運會冠軍）提高到目前的18.29M。三級跳遠已經(jīng)有了100多年的歷史。
早期的三級跳遠，過分強調(diào)第一跳和第三跳的遠度，第二跳只是作為兩跳之間的一種銜接。早期三級跳遠的第二跳是以跑跳步的形式出現(xiàn)的。
表1 早期世界優(yōu)秀男子三級跳遠的三跳比例
時間 國籍 姓名 成績（米） 三跳比例
1911 美國 丹尼爾.阿赫恩 15.52 （6.10-3.50-5.92）m 39.3%:22.6%:38.1%
1931 日本 大島謙吉 15.58 （6.50-3.52-5.56）m 41.7%:22.6%:35.7%
1935 澳大利亞 梅特卡夫 15.78 （5.73-3.97-6.02）m 35.7%:25.2%:38.8%
后來三級跳遠的技術(shù)發(fā)展過程中，又有稍稍控制第一跳而加大第二跳的趨向，1930年，日本的三級跳遠水平居世界領(lǐng)先地位，當(dāng)時的跳躍比例為40%:27%:33%，是比較理想的。50年代，隨著運動訓(xùn)練水平的系統(tǒng)化和科學(xué)化，人們對三級跳遠的訓(xùn)練規(guī)律及技術(shù)特點有了新的認(rèn)識，在五十年代的十年內(nèi)，前蘇聯(lián)運動員在運動實踐中逐步形成了高臺大腿，落地積極有力，雙臂擺動等為特征的技術(shù)風(fēng)格，并先后數(shù)次打破三級跳遠世界紀(jì)錄，在三跳比例上第一跳明顯大于第三跳，但卻兼顧第二跳，使第二跳的比例達到30%左右，這一技術(shù)被稱為蘇聯(lián)式跳法，也稱為高跳型，三跳比例約為38%:30%:32%。
進入本世紀(jì)60年代，人們開始認(rèn)識到了速度在三級跳遠中的重要性。波蘭教練員斯塔爾琴斯提出了新的技術(shù)與訓(xùn)練觀點，在三跳比例上相對縮短第一跳的比例，使水平速度較多的保持到第三跳，從而加大第三跳的遠度。進入70年代后三級跳遠的整體水平迅速提高，以彈跳型為基礎(chǔ)和以速度型為基礎(chǔ)的綜合型技術(shù)占統(tǒng)治地位，并各領(lǐng)。1995年英國運動員愛德華茲以其獨特的技術(shù)風(fēng)格將三級跳成績提高到了18.29m，成為了第1個突破18m大關(guān)的三級跳遠運動員。三跳比例為34.01%:29.96%:36.03%，形成了獨特的跑跳型新技術(shù)風(fēng)格，使三跳比例更加合理、完善。愛德華茲的成功似乎表明三級跳遠技術(shù)有過去由高跳型發(fā)展為平跳型，而現(xiàn)在由平跳型向速度型方向發(fā)展的趨勢。
（二）中外優(yōu)秀男子三級跳遠三跳比例對比分析
三級跳遠運動員在三級跳中所表現(xiàn)出的成績通常和每一跳的距離，每一跳所占的百分比是分不開的。90年代初美國生物力學(xué)專家詹姆斯•海博士依據(jù)三跳百分比將三級跳遠技術(shù)劃分為3種模式，即如果單足跳的百分比超過跳躍百分比的2%為單足跳為主，也稱高跳型技術(shù)。高跳型技術(shù)第一跳騰空的拋物線軌跡高而遠，這類運動員多屬于力量型。如果二者的比例相反，則是以跳躍為主的技術(shù)。世界著名的男子三級跳遠運動員康利由以單足跳為主改為以跳躍為主的技術(shù)后，成績顯著提高，多次創(chuàng)造出優(yōu)異成績。如果二者百分比差小于2%則為平跳式技術(shù)。平跳型技術(shù)認(rèn)識到了水平速度在三級跳遠中的重要作用，在三跳比例上縮短第一跳的遠度，使水平速度較好地得到保持，從而加大了第三跳的遠度，最終使得第一跳和第三跳的遠度比較接近。這種技術(shù)的優(yōu)點是能夠較少地減少水平速度的損失，避免運動員受傷。
依據(jù)詹姆斯•海博士對三級跳遠類型的劃分，4名中國運動員中，李延熙、林木杰為單足跳型，朱書靖、胡海強為平跳型技術(shù)，4名研究對象沒有人采用跳躍型技術(shù)。說明我國男子三級跳遠運動員目前的技術(shù)風(fēng)格主要以單足跳型和平跳型為主，而幾乎無人采用跳躍型技術(shù)。4名外國運動員中馬爾科為單足跳型，班克斯、愛德華茲、奧利維拉為跳躍型。從表3可以看出，4名中國運動員與外國運動員相比，單足跳、跨步跳的均值比例都大于外國運動員，差值分別為1.49、1.35個百分點，而跳躍低于外國運動員3.16個百分點，這也正是我國三級跳遠運動員成績大大低于世界水平的主要原因所在。在對比分析愛德華滋幾次比賽成績和破世界紀(jì)錄成績時發(fā)現(xiàn)，愛德華滋有意識的縮短了單足跳的距離，其目的主要是為了更好的完成后兩跳作準(zhǔn)備，減小三跳中的水平速度損失。而4名中國運動員在對單足跳距離的控制把握能力還有待提高。因為有研究證明，三跳距離之間存在顯著相關(guān)性，第一跳比例過大，顯然會影響到后兩跳的發(fā)揮。由此可見，我國目前男子三級跳遠所采用的技術(shù)與世界三級跳遠技術(shù)發(fā)展的總趨勢不相一致。
（三）中外三級跳遠技術(shù)風(fēng)格的對比分析
通過表2與表3得知，目前我國三級跳遠運動員普遍采用的是高跳型和平跳型技術(shù)風(fēng)格，外國優(yōu)秀運動員采用的主要是跳躍型的技術(shù)風(fēng)格。余敬平在《中、外優(yōu)秀男子三級跳遠運動員技術(shù)特征分析》中，通過對中、外三級跳遠運動員三跳起跳離地時的水平速度和速度損失比較分析出，在單足跳中，外國運動員水平速度平均損失為6.57%，而中國運動員水平速度平均損失為22.34%，差異性非常顯著，在跨步跳和跳躍中，外國運動員平均水平速度損失分別為10.50和19.45，中國運動員分別為9.68和15.00。三跳結(jié)束瞬間，外國運動員平均水平速度損失為36.52，中國運動員平均損失為47.02。因此，我們可以分析出，跳躍型三級跳遠對水平速度的損失要小于高跳型及平跳型運動員，更有利于三級跳遠成績的提高。詹姆斯•海在經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)，高跳型選手遠度為5-5.3m的男子三級跳遠運動員產(chǎn)生的最大垂直力為其體重的14-22倍。如果三級跳遠運動員采用高跳型的單腳跳著地，那么，其著地對所需的反作用力比他們采用習(xí)慣的單腳跳時的更大，以致支撐腿坍塌，當(dāng)三級跳遠運動員的單足跳過高時，落地產(chǎn)生的垂直力常常會超過運動員自己所能承受的，這種結(jié)果會使他跨步跳的距離很短，或者根本不能有力的完成跨步跳。在更極端的情況下，很大的沖擊力還可能導(dǎo)致運動員受傷，甚至?xí)仁惯\動員終止運動生涯。而跳躍型三級跳遠運動員，通過適當(dāng)縮短單足跳的距離，從而減小地面對身體的沖擊力及減小水平速度的損失，為更有效的完成后續(xù)兩跳做好準(zhǔn)備。由此可見，跳躍型三級跳遠技術(shù)是三級跳遠的主要發(fā)展趨勢。
四、結(jié)論與建議
（一）通過數(shù)據(jù)分析顯示，目前我國多數(shù)三級跳遠運動員主要采用高跳型及平跳型技術(shù)，這與世界三級跳遠技術(shù)發(fā)展的總趨勢不相一致。
（二）當(dāng)今世界多數(shù)優(yōu)秀男子三級跳遠運動員均采用了跳躍型技術(shù)，以合理縮短單足跳比例，從而達到減少三跳水平速度損失為核心的三跳比例是三級跳遠運動員的技術(shù)主導(dǎo)方向。
參考文獻：
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致三級跳運動員范文2
[關(guān)鍵詞] 三級跳遠 起跳 蹬擺 騰空 著地 技術(shù)
三級跳遠是人體經(jīng)過快速助跑后，由單足跳、跨步跳、跳躍所組成的連續(xù)三次騰越的運動項目。在訓(xùn)練與教學(xué)中有不少教師和教練員只重視了第一跳和第三跳技術(shù)，而忽略了第二跳技術(shù)。正確的認(rèn)識和了解第二跳技術(shù)，對完善整個三級跳遠技術(shù)非常重要。
我們認(rèn)為，影響三級跳水平的一個重要因素是跨步跳技術(shù)。本文是通過對跨步跳階段各環(huán)節(jié)過程的分析來研究起跳技術(shù)的。
一、研究方法
1.文獻資料法
查閱國內(nèi)外有關(guān)三級跳遠跨步跳技術(shù)分析文獻75篇，并收集優(yōu)秀男子三級跳遠運動員的相關(guān)技術(shù)數(shù)據(jù)進行研究，對相關(guān)文獻進行了仔細的閱讀與分析。
2.統(tǒng)計分析法
根據(jù)收集到的資料數(shù)據(jù)，合理進行統(tǒng)計分析，得出相應(yīng)的結(jié)論。
二、結(jié)果與分析
1.跨步跳的起跳階段
（1）跨步跳的起跳準(zhǔn)備。第二跳的起跳在單足跳的騰空過程中就開始了，這時必須做好第二跳的思想和身體準(zhǔn)備。
（2）跨步跳起跳技術(shù)分析。當(dāng)?shù)谝惶v空后，起跳腿要放松地留在體后成騰空步姿勢。經(jīng)大量運動實踐證明，當(dāng)這種姿勢保持到騰空路線大約三分之一的距離時，擺動腿與起跳腿開始交換，這時的擺腿要自然地由上而下伸并后擺，起跳腿同時自后屈向前上方提擺，要稍微向上提髖，以髖帶動大腿向前，向上擺動并控制在一定高度做積極的交換動作。在這里必須強調(diào)，積極主動準(zhǔn)確地掌握交換腿的最佳時機是非常重要的，因為正確地掌握交換腿時機可進行積極有力的著地和“扒地”動作。由于積極有力的“扒地”此腳向前的動力可轉(zhuǎn)移到身體其他部位上，對于所減少的水平速度有所補償，使第二跳在盡可能少的削弱水平速度的情況下進行積極有力的起跳。如果換腿過早，將影響騰空步的遠度并產(chǎn)生消極的落地現(xiàn)象，造成制動，削弱了水平速度，從而影響了第二跳的遠度。如果換腿過晚則在換腿動作完成后還來不及做充分積極的落地動作腳已著地，這樣雖然落地時重心較低，使第一跳騰空時間較長，水平位移也較大，但因沒有做積極主動的落地動作，起跳腿和身體之間不能進行動量轉(zhuǎn)移，所以也同樣影響第二跳的遠度。
（3）跨步跳起跳腿起跳角度分析。優(yōu)秀男子運動員的起跳角度平均值為60°±2°，騰起角是運動員蹬離地面時，身體重心初速度的方向與水平面的夾角，它反映水平速度與垂直速度的配比關(guān)系，也是運動員腿部力量素質(zhì)大小的標(biāo)志。所以，在保持較高水平速度的前提下，獲得適宜的騰起角度更為重要。
2.跨步跳階段的蹬擺技術(shù)
（1）跨步跳階段的蹬擺技術(shù)分析。跨步跳階段的蹬擺技術(shù)主要是加大運動員支撐緩沖能力，即肌肉退讓性工作能力的訓(xùn)練以及充分快速的蹬伸能力，加強起跳過程中“以擺帶蹬，以擺促蹬”的指導(dǎo)思想。
第一跳落地后，在擺動腿和兩臂的配合下，起跳腿做積極有力的蹬伸動作。蹬伸起跳腿的動作是：先伸展髖關(guān)節(jié)，再伸展膝關(guān)節(jié)，最后有力地伸展髖關(guān)節(jié)。擺動腿在第一跳騰空階段中與起跳換后，要滯留在后面（擺動腿大腿肌群拉長），起跳腿著地后，該腿要大幅度向前，然后向上擺動。與此同時，兩臂也由體后向前做積極有力的揮擺，這樣，由于擺動腿和兩臂的積極擺動，使身體獲得很大的動量，并轉(zhuǎn)移到整個身體上，從而增加了起跳時所產(chǎn)生的蹬地反作用力。
（2）跨步跳起跳蹬伸階段技術(shù)分析。此階段髖關(guān)節(jié)一直處于加速伸展?fàn)顟B(tài)，直至伸展達到最大值。此時的膝、踝關(guān)節(jié)角度仍繼續(xù)減小，膝關(guān)節(jié)緩沖角速度逐漸趨向0，主要是由于膝關(guān)節(jié)受到巨大的沖擊力作用后被動緩沖，使膝關(guān)節(jié)被迫拉伸進行離心收縮，并產(chǎn)生強烈的刺激，因而引起強烈的牽張反射，使肌肉產(chǎn)生超大力量，阻止膝關(guān)節(jié)進一步緩沖，踝關(guān)節(jié)的緩沖角速度仍保持較大的緩沖角速度值繼續(xù)緩沖，主要是由于膝關(guān)節(jié)的主動伸展，使膝關(guān)節(jié)緩沖角速度減小，此時受水平速度和慣性力作用的人體就從膝關(guān)節(jié)緩沖轉(zhuǎn)向了以踝關(guān)節(jié)為軸的屈踝緩沖，如果踝關(guān)節(jié)具有較強的退讓收縮能力和屈踝緩沖能力，將有利于外能以肌肉彈性勢能和化學(xué)能的形式儲存到伸膝和屈踝肌群中。此時人體重心仍在支點后方，獲得支撐反作用力的水平分力與人體運動方向相反，是人體運動的阻力，產(chǎn)生負(fù)加速度，影響水平速度發(fā)揮，但隨著重心的前移和下肢的蹬伸以及擺動腿的加速前擺，垂直分力逐漸加大，水平分力逐漸減小，產(chǎn)生的垂直分力與人體向上的運動方向一致，產(chǎn)生向上加速度，使人體獲得向上運動的動力。
（3）跨步跳階段的擺動腿技術(shù)分析。起跳后擺動腿的積極、有力、正確方向的擺動，能夠拉長擺動腿后肌群，有利于下壓力量的發(fā)揮，為落地創(chuàng)造較好的著地角。同時還能加大兩大腿間的夾角為后腿向前擺動創(chuàng)造良好的肌肉用力條件。同時兩臂積極、有力、正確的擺動也可以加快三跳的速度與遠度。
擺動環(huán)節(jié)的擺動腿擺動在踏跳過程中起著重要作用，著地前兩腿的剪絞動作是否積極的重要指標(biāo)是兩大腿之間的夾角。優(yōu)秀運動員注重后擺的重要作用，他們在支撐腿著地之前已開始積極擺動，因而著地瞬間兩大腿間的夾角小。這樣做不但可以快速移動重心、縮短緩沖時間，為蹬伸創(chuàng)造有利條件，還可以主動緩沖著地時的載荷。
（4）跨步跳階段臂擺動技術(shù)分析。三級跳遠跨步跳階段的擺臂主要有兩種，即單臂擺動和雙臂擺動。雙臂擺動以右腳踏跳為例，第一跳的擺臂是雙臂由身體后方同時向身體前方擺動（同時進行單足跳），單足跳落地后，左臂小幅度在身體前擺（不過腰部），右臂大幅度擺至身后（同時進行跨步跳）。跨步跳結(jié)束后，右臂由身體后部全力向前上方擺動，同時左臂配合右臂，帶動身體跳躍，完成整個試跳。單臂擺動以右腳踏跳為例，第一跳左臂前擺，右臂后擺至身體后側(cè)（同時進行單足跳），單足跳落地后，右臂由身后向身前擺動，左臂由身前向身后擺動（同時進行跨步跳），跨步跳落地后，左臂由身后向身體上方擺動，右臂配合左臂擺動，帶動身體進行跳躍落地，完成整個試跳。
運動員在三級跳遠時采用雙臂擺的，因為他們非常重視三級跳遠起跳的垂直速度，故稱為三級跳遠的高跳技術(shù)。由于非常重視三級跳遠起跳的垂直速度，為了加大第一跳起跳力度，有部分運動員在三級跳遠起跳時采用雙臂擺動作。但是隨著運動員采用起跳時重視水平速度的三級跳遠技術(shù)后，三級跳遠技術(shù)又有了新的理解，這種重視保持每一跳水平速度的技術(shù)被稱為平跳技術(shù)。由于重視了助跑與起跳的結(jié)合，所以那種既破壞動作平衡又影響起跳速度的雙臂擺動方式漸漸被廣大教練員與運動員所摒棄。運用跑步動作中的生物力學(xué)原理來分析，三級跳遠的起跳擺臂問題不能與跑的動作分開，用跑的動作來解釋三級跳遠起跳時應(yīng)采用單臂擺是較能說明問題的，因為三級跳遠是在快速助跑下起跳，助跑與起跳結(jié)合的好壞與三級跳遠成績的好壞有直接關(guān)系。
3.跨步跳騰空階段分析
跨步跳騰空技術(shù)的分析。第二跳的騰空階段，要求保持較長的跨步姿勢。在跨步運行過程中，擺動腿的大腿繼續(xù)向上高抬，起跳腿自然彎曲留在身體的后面，以加大兩大腿的夾角。此時上體保持稍前傾的姿勢，雙臂由前上方向身體的下后、側(cè)方弧形擺動。這一系列動作，也為第三跳的著地起跳創(chuàng)造了條件。
在觀看世界級水平三級跳遠運動員技術(shù)影片時，不難發(fā)現(xiàn)在第二跳騰空后半段，不少運動員擺動腿有一個在擺動的基礎(chǔ)上再次向前上方的擺動動作。一般把這個動作稱為“第二次揮擺”。它的作用具體表現(xiàn)在：第一，能進一步拉長擺動腿后群肌肉，使落地前擺動腿角速度加快。第二，能有效地帶動髖關(guān)節(jié)的活動，使身體各環(huán)節(jié)重心在空中進行調(diào)整，總重心在空中對于整個身體各環(huán)節(jié)相對前移，為落地時重心處于較前位置、防止屈髖創(chuàng)造了條件。第三，由于運動肢體的相向運動，擺動腿帶髖積極向前上方揮擺動作，必然引起后腿向后、向上的有力振擺。加大了兩腿之間夾角，為后腿向前擺動提供了良好的肌肉用力條件。
4.跨步跳擺動腿著地階段
著地動作是前一跳騰空動作的終止環(huán)節(jié)，又是起跳的始動環(huán)節(jié)。所以著地動作做為前后兩跳結(jié)合的技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，正確與否直接影響起跳效果的好壞。對跨步跳和跳躍來說，合理的著地動作能減少前一跳對后一跳的影響。著地角是反映著地動作的重要指標(biāo)。在支撐反作用力相等條件下，著地角大，水平向后的分力就小。水平向后的力在此為制動力，能夠減少水平速度的損失；但隨著水平分力的減少，垂直向上的支撐反作用力就增加，也就增大了下肢肌在垂直方向的支撐負(fù)荷。所以，運動員起跳時著地角并不是越大越好。
正如和平所說：“在理想情況下，為了保持水平速度，運動員應(yīng)該使用小角度踏跳，大角度著地，但這卻是不可能的。”因為，下肢肌在完成起跳的過程中有其獨特的運動機制和機能特性。根據(jù)肌肉反映特性值的公式R=垂直沖擊力極值/自身體重/起跳時間，當(dāng)運動員這種肌肉反應(yīng)特性一定時，若下肢肌承受了較大的垂直沖擊力，就會延緩?fù)俗屝怨ぷ飨蚩酥菩怨ぷ鞯霓D(zhuǎn)化，發(fā)力不充分。所以運動員每一跳著地角的大小直接關(guān)系到各跳著地瞬間垂直方向所承受的沖擊負(fù)荷大小，從而成為了影響運動成績的重要因素。
我國運動員的跨步跳著地角為62．44°±3．09°，世界優(yōu)秀運動員為68．43°士2．45°，前者較小，說明我國運動員相對地加大了水平制動力，這是造成跨步跳水平速度損失過大的一個重要原因。我國運動員要想減少水平制動力，降低水平速度的損失，需強調(diào)控制著地點，保持高重心，并以積極的“扒地”式技術(shù)著地。
第二跳的著地是在交換腿后兩大腿擺到最大幅度時，兩臂也擺至體后時開始的。起跳腿的著地過程是：以髖帶動大腿，再用大腿壓小腿，依次向前、向下、向后做積極的“扒地”動作。
在著地時，由于動作結(jié)構(gòu)上的原因，著地腿前伸是必然的，但過分的前伸（甩小腿）就會生較大的制動，其結(jié)果是迫使著地腿屈髖，由于屈髖，擺出腿就會過分地向上擺動，使整個身體向上運動，見高但不見遠，從而大大損失了水平速度。最佳的著地點，應(yīng)落至身體重心投影前25-30厘米處。這樣，隨著“扒地”動作和身體重心的前移，使落地時身體重心正好壓在起跳腿上，為蹬擺提供最合理的身體姿勢。由于起跳腿足部相對于身體向后做運動，所以做“扒地”動作時所產(chǎn)生的摩擦力與身體方向一致，對身體動作的水平速度起補償?shù)淖饔谩?/p>
三、結(jié)論
（1）三級跳遠的第二跳是在起跳腿連續(xù)兩次踏跳情況下進行的。三級跳遠第二跳的好壞，與第一跳的騰空高度密切相關(guān)。為了使第二跳跳好，第一跳就要向騰空不太高，水平位移距離遠的方向發(fā)展。（2）第二跳騰空中擺動腿的再次揮擺動作能提高落地動作的效果。（3）加大運動員在起跳著地階段的支撐緩沖能力。（4）在三級跳遠中采用單擺臂的方式不僅符合人體運動時的力學(xué)特征，而且能維持跑的動作平衡穩(wěn)定性，也起著幫助加快頻率與引導(dǎo)向前的作用，所以單臂擺對于速度的發(fā)揮明顯優(yōu)越于雙臂擺。（5）在三級跳遠第二跳技術(shù)中應(yīng)強調(diào)控制著地點，保持高重心并以積極的“扒地式”技術(shù)著地。
參考文獻
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[3]李祥，影響三級跳遠第二跳的因素[J]湖南省酸陵市棟塘中學(xué)2000（10）
[4]房斌，優(yōu)秀三級跳遠運動員跨步跳著地瞬間生物學(xué)分析[J]棗莊體育學(xué)院，山東2O00（11）
致三級跳運動員范文3
關(guān)鍵詞：專項能力；素質(zhì)指標(biāo)
中圖分類號：G824.2文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1007-3612(2008)06-0858-02
女子鐵餅是我國田徑史上最早進入世界先進水平的投擲項目。本文試圖對我國6名優(yōu)秀女子運動員的10項專項能力指標(biāo)進行分析與評價，以期望得到運動員專項能力的發(fā)展現(xiàn)狀，為運動員的科學(xué)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。
1研究對象與方法
1.1研究對象2004年4月22日“桂林兩江四湖杯”全國田徑大獎系列賽女子鐵餅前8名中的6名運動員。
1.2研究方法
1.2.1問卷調(diào)查法對參加2004年4月22日“桂林兩江四湖杯”全國田徑大獎系列賽的6位鐵餅教練和前8名女子鐵餅運動員以及北京體育大學(xué)田徑教研室的7位投擲老師進行了問卷調(diào)查。
1.2.2對比分析法根據(jù)問卷調(diào)查的結(jié)果，結(jié)合《中國田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》中的10項專項指標(biāo)，對6名運動員的專項能力指標(biāo)進行對比、分析。
2結(jié)果與分析
在《中國田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》［1］中，指標(biāo)很多，根據(jù)專家評定，選出以下10項參照指標(biāo)，包括：專項基礎(chǔ)力量指標(biāo)――立定跳遠、立定三級跳、抓舉、高翻、臥推、深蹲；專項投擲力量指標(biāo)――原地投1 kg鐵餅、投0.75 kg鐵餅、投1.5 kg鐵餅、后拋4 kg鉛球。2.1各項指標(biāo)所反映的總體水平從表2可以看出：6名運動員的平均值中除了成績外的其他6項專項基礎(chǔ)力量指標(biāo)中，立定跳遠與高翻的平均值高于64 m參照值的對應(yīng)值，立定三級跳遠的平均值介于59 m和64 m兩個參照值的對應(yīng)值之間，抓舉的平均成績與59 m參照值的對應(yīng)值相等，臥推與深蹲的均值都低于59 m參照值的對應(yīng)值。
從表3可以看出，運動員的4項專項投擲力量指標(biāo)中除了投輕餅的均值高于參照值64 m的對應(yīng)值外，其他三項的均值均介于59 m和64 m兩個參照值之間。
表2、表3反映出：在這次比賽階段，6名運動員的專項能力指標(biāo)主要落在成績?yōu)?9～64 m參照值的對應(yīng)值范圍內(nèi)；專項基礎(chǔ)力量素質(zhì)和投擲力量素質(zhì)的水平不高，專項成績的總體水平在65 m以下。這個結(jié)論與運動員的比賽結(jié)果一致。
2.2各項指標(biāo)所反映的均衡情況表4運動員指標(biāo)的最高值與大綱參照值對照（專項基礎(chǔ)力量指標(biāo)）
從表4、表5中可以看出，專項基礎(chǔ)力量指標(biāo)最高值(成績一欄除外)中，有4項指標(biāo)：立定跳遠、立定三級跳、抓舉和高翻都高于大綱參照值64 m的對應(yīng)值，甚至達到了大綱參照值74 m的對應(yīng)值；臥推與參照值64 m的對應(yīng)值相等，深蹲與參照值59 m的對應(yīng)值相等。專項投擲力量指標(biāo)最高值(成績一欄除外)，投輕餅和后拋鉛球高于參照值64 m的對應(yīng)值；原地投餅與64 m參照值的對應(yīng)值相等，投重餅介于59 m和64 m兩個參照值的對應(yīng)值之間。值得注意的是：每個指標(biāo)的最高值是來自不同的運動員；而對于每一個個體而言，往往是1－2項指標(biāo)較高。
以上現(xiàn)象，初步反映6名運動員的專項能力發(fā)展不夠均衡的狀況：個別指標(biāo)已經(jīng)達到較高水平，個別指標(biāo)的水平卻較低，有可能正是這些水平低的指標(biāo)限制了運動員成績的進一步提高。
2.3運動員個體與大綱參照值的差距據(jù)有關(guān)專家研究結(jié)果［2］：優(yōu)秀女子鐵餅運動員各個專項力量指標(biāo)對專項成績影響的大小依次是擲輕餅、擲重餅、立定三級跳、立定跳遠、原地擲餅、高翻、抓舉、后拋鉛球、臥推、深蹲。以下表6、表7是6名運動員的10項素質(zhì)指標(biāo)與參照值的對照表。
運動成績的高低不是取決于較強的那項能力水平的程度，而是與運動員最薄弱的那項指標(biāo)水平的程度相對應(yīng)［3］。眾所周知，人的機體是一個統(tǒng)一的整體，機體各部位、器官系統(tǒng)之間的活動是相互聯(lián)系、相互制約的。機體每一部位、器官系統(tǒng)機能的提高是建立在機體各個部位、器官系統(tǒng)活動機能全面提高的基礎(chǔ)上的。因此，素質(zhì)指標(biāo)的兩極差越大，就越是限制了運動員成績的提高和技術(shù)的發(fā)展。
通過總結(jié)表6、7得出表8，6名運動員的十項指標(biāo)情況如表8。由表8可以看出：運動員的深蹲成績最差，這與調(diào)查結(jié)果――運動員認(rèn)為自己下肢力量較差是相符的。從其它9項指標(biāo)的統(tǒng)計結(jié)果來看，后3名運動員的專項能力發(fā)展情況比前3名要差，前3名運動員的專項能力指標(biāo)在她們六人中沒有最低的值；前3名運動員中，李艷鳳的專項能力發(fā)展相對來說較均衡，指標(biāo)中沒有出現(xiàn)高的特高，低的特低的現(xiàn)象；徐韶陽和宋愛民的發(fā)展情況相對來說均衡性較差一些：10項指標(biāo)中，二者都存在高值特高甚至等于參照值74m的對應(yīng)值，低的卻小于參照值59m的對應(yīng)值。投擲項目的特點要求要求運動員的下肢動作迅速，腰部和腿部爆發(fā)力及協(xié)調(diào)用力能力要強。從表8可以看出：徐韶陽的深蹲、立定跳遠和立定三級跳在6名運動員中位居榜首，但她的抓舉成績在6人中位居倒數(shù)第二。由此可以得出：徐韶陽在6名運動員中的下肢力量和爆發(fā)力位居榜首，而她的全身協(xié)調(diào)用力能力位居倒數(shù)第二。
3結(jié)論
1） 6名運動員的下肢力量普遍較差；6名運動員中李艷鳳的專項能力發(fā)展較為均衡；6名運動員的專項能力發(fā)展的不均衡狀況可能會限制運動員成績的進一步發(fā)展。
2） 6名運動員中，李艷鳳、徐韶陽和宋愛民的素質(zhì)發(fā)展情況比馬淑麗、陶洪波和王鈺的情況好；徐韶陽的爆發(fā)力位居榜首，但是全身協(xié)調(diào)用力能力較差位于倒數(shù)第二；李艷鳳和宋愛民的全身協(xié)調(diào)用力能力最強。
參考文獻：
［1］ 馬明采,等.田徑高級教程［M］.北京：人民體育出版,1994，10：554.
致三級跳運動員范文4
2、 致三級跳運動員 向前沖吧 把所有的希望 都灑在這幾十米的跑道上 加足油吧 把所有的汗水 都融在這十幾米的坑道中吧 一 二 三 跳！
3、 致跳遠運動員 助跑、踏條、騰空、落地 一條美麗的弧線 一個輕捷的身影 從眼前掠過 踏在沙坑 走向勝利！
4、致跳遠運動員 離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 你觸到了沙的柔軟， 不管怎樣， 榮譽永遠屬于你。
5、致跳遠運動員 沙坑中那忽大忽小，忽遠忽近的腳印， 都是你一躍而起的美麗成績。
不論深淺，不論遠近， 那都是你為目標(biāo)而奮斗的結(jié)晶。
在你躍起的那一瞬間， 你的想法只有一個， 那就是在那片沙坑上留下你美麗的腳印， 給觀眾留下一個個驚嘆號。
你總是為了哪個目標(biāo)奮勇而起。 為著那個目標(biāo)，加油吧！跳遠運動員們！
那個屬于你的腳印永遠不會被拭去， 那個驚嘆號永遠屬于你。
也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！
是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個人所追想要的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開始！
時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，
這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚
致三級跳運動員范文5
高校秋季運功會策劃方案范文一：
當(dāng)青春的旋律又一次在春天響起，當(dāng)拼搏的精神再一次被激情點亮，我們迎來了本校第30屆運動會!這是我們經(jīng)管學(xué)院升為學(xué)院后第一次承辦校運動會，在經(jīng)管學(xué)院的歷史上具有重要的意義，我們將繼承前輩永不言敗的精神與意志，接過承載50多年的厚重與堅強,在本屆運動會上放飛夢想，揮灑激情!
一、 活動宗旨與目標(biāo)
1. 活動目的：
第10屆全校運動會將于20xx年4月22日開幕，校運動作為XX一個全校性的綜合型運動會，備受矚目。為了豐富大學(xué)生的課余生活，深化我校的體育特色，展現(xiàn)全校師生良好的精神風(fēng)貌和充滿斗志的活力。增強全體師生的競爭意識和集體凝聚力，融洽師生感情，提高我校學(xué)生的田徑運動技術(shù)水平，使學(xué)生得到全面發(fā)展。并希望通過此次運動會的舉辦，幫助學(xué)生接觸社會、融入社會，增強社交能力，學(xué)習(xí)社交技巧。弘揚體育精神，營造一個文明向上的校園文化氛圍。
2. 活動目標(biāo)：
經(jīng)管學(xué)院作為此次校運動會的承辦學(xué)院，我們將盡自己的義務(wù)和努力為大家?guī)砭实谋荣惡鸵粚贸晒Φ倪\動會。本次運動會得到了學(xué)院團委和學(xué)校相關(guān)部門的大力支持，規(guī)模大、參與者多，能吸引更多師生及其家屬來觀看，深受同學(xué)歡迎,并推動學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，必引起全校性的轟動。
二、 運動會主題
活動口號：自信、努力、成功、超越 運動會標(biāo)語：體藝如花綻放美麗校園，
青春似火燃燒精彩人生!三、運動會主要流程
(一)開幕式
開幕式活動程序安排(20xx年4月22日)
1、07:30～07:45：全體工作人員到崗，各工作組檢查準(zhǔn)備工作(各組長負(fù)責(zé))。 2、07:45：學(xué)生觀眾入場就坐。
各儀仗隊和各系代表隊在操場指定位置集合列隊。(由各隊指揮人負(fù)責(zé))。
3、07:55 ：領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓上臺就座。 4、08:00：開幕式正式開始。 宣布各方隊入場
進場順序：國旗 校旗 運動會旗 花隊 旗隊 裁判方隊 各系方隊(經(jīng)管學(xué)院第一出場，其他系按順序出場) 5、08:30～09:00
(1)全體肅立、奏國歌、升國旗。
(2)宣布運動會開幕、致開幕辭(宣布開始時在操場四角及主席臺前放鴿子) (3)裁判員代表宣誓 (4)運動員宣誓 (5)宣布大會紀(jì)律
6、09:00各方隊退場，啦啦操表演開始(五個系表演) 7、10：00 運動會比賽開始
(二)活動項目
(1) 20xx年04月22日
10：00 男子100米 10：20 女子100米 10：40 男子400米 11：10 女子400米
參賽隊員不準(zhǔn)穿長釘鞋，起跑時必須蹲立起跑，發(fā)令槍響后才能起跑，搶跑兩次者取消參賽資格，起跑后不準(zhǔn)換道不準(zhǔn)拉扯否則取消參賽資格。最后取成績最好的前八名進行決賽
(2)10：30 男子三級跳 11：00 女子三級跳
要求：兩組分別進行，隊員按抽簽先后順序進行比賽，每組進行2輪，每名隊員取最佳成績作為最后成績。
(3)13：30 男子800米 14：00 女子800米
起跑后即可換道，過程中不準(zhǔn)拉人，不準(zhǔn)帶跑，不準(zhǔn)換人，如有發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格。 (4)13：30 男子跳遠 14：00 女子跳遠
選手起跳時不能踏過跳板，否則按犯規(guī)處理，選手可以跳三次，按最好成績算。最后
取成績最好的前十名進行決賽
(5)14：20 男子跳高 15：00 女子跳高
對于每位運動員在自選高度上有3次試跳機會，按照高度運動員依次出場
(6)接力賽：20xx年04月23日
9：00 男子4乘100米接力 9：30 女子4乘400米接力 10：00 男子4乘400米接力 11：30 女子4乘400米接力
比賽規(guī)則：四個選手分別站在指定的旗袍位置，由第1個選手起跑，依次將棒傳到第 2個的選手手中，依次進行，有最后一個選手沖刺，每人跑規(guī)定的路程。比賽過程中選手不能竄道，否則取消比賽資格。 (7)9：00 男子鉛球 9：50 女子鉛球
規(guī)定的次數(shù)能取最好有效成績，沒有預(yù)賽，直接根據(jù)成績決出最后名次 (8)10：30 男子鐵餅 11：10 女子鐵餅
規(guī)定的次數(shù)能取最好有效成績，沒有預(yù)賽，直接根據(jù)成績決出最后名次(注意比賽區(qū)
域，避免意外受傷情況)
(9)13：30 男子5000米 14：30 女子3000米
起跑后即可換道，過程中不準(zhǔn)拉人，不準(zhǔn)帶跑，不準(zhǔn)換人，如有發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格。 (10)13：30 男子標(biāo)槍 14：30 女子標(biāo)槍
按順序出場進行第一輪初賽，成績前十名進行最后決賽。(注意比賽區(qū)域，避免意外
受傷情況)
所有選手參賽前必須出事有效證件，如有頂替者取消資格。如身體不易劇烈活動的同學(xué)請勿參加。
(三)閉幕式
閉幕式活動程序安排(20xx年4月23日) 1、15：20：表演的啦啦操隊在操場指定地點集合 2、15：30：閉幕式正式開始。 啦啦操表演(4個系表演)
3、16：30：表演方隊退場，裁判，運動員，各系代表隊入場 4、16：35：宣布精神文明創(chuàng)建活動評選結(jié)果 頒獎 宣布比賽成績 頒獎
6、17：00：由經(jīng)300名經(jīng)管學(xué)院學(xué)生進行集體表演。 表演結(jié)束后，致閉幕詞 運動會結(jié)束。
運動會后在操場上舉行聯(lián)歡活動，觀眾，運動員，老師自愿參加，有小禮品。
四、運動會的宣傳方案：
宣傳總體按兩個板塊，三個階段，具體方案進行
(一)兩個板塊
1、 媒體宣傳，借助廣播站、校報、舍報、團委等媒介，加大宣傳力度，為運動會的成
功舉辦提供強有力的輿論支持。
2、 校園宣傳，主要結(jié)合比賽項目，利用橫幅、展板，彩旗等進行進行必要的宣傳活動。
高校秋季運功會策劃方案范文二：
一、 競賽目的：
為了讓軟件學(xué)院的運動健兒有展示自我的舞臺，為了能夠發(fā)現(xiàn)更多的有實力的運動員代表軟件學(xué)院參加下一學(xué)期的校運動會，我們在此次運動會的上午和下午進行相應(yīng)的田徑比賽。旨在突出運動會的全民參與性和團隊合作性，培養(yǎng)師生積極參與、團結(jié)協(xié)作、友誼第一、比賽第二的體育精神，體現(xiàn)軟件學(xué)院師生的熱情、活力與奮進。
二、 競賽時間
20xx年、月、日(、天) 三、 競賽地點 。。。。。徑運動場 四、 參賽隊伍
(一)本屆運動會主要以團隊為競賽單位，以。個班組成一個團隊參，一共分出、個團隊進行比賽。
(二)其中大一年級共、個班，大二年級共、、個班，大三年級共、個班，共計、個班。
五、 比賽項目 、月、日上午：
徑賽：男子組：100米，200米，400米，800米，1500米 女子組：100米，200米，400米，800米， 田賽：鉛球(男子)，跳遠 、月、日下午：徑賽：男子組：400米欄， 4100米接力 女子組：400米欄， 4100米接力 田賽：跳高，三級跳遠
趣味運動會：綁腿跑 拔河比賽 六、 報名辦法 (一)要求：
在報名表中須填寫清楚各參賽隊領(lǐng)隊和隊長姓名、聯(lián)系方式，隊員的姓名和學(xué)號，田賽、徑賽每隊每項限報名3人(各隊中每班必須有人報名，否則視該隊棄權(quán))，每人最多可報3項(接力除外)。
(二)報名方式：
由各個團隊選出一名負(fù)責(zé)人組織報名，于10月22日前上交名單。
(三)表隊構(gòu)成：
每個代表隊須指定1名領(lǐng)隊(建議為班長)，一名隊長(建議為體育委員)。領(lǐng)隊負(fù)責(zé)隊伍與學(xué)生會主辦單位之間的溝通，隊長負(fù)責(zé)本隊比賽事宜。各隊的必選項目原則上不得在比賽過程中臨時報名及臨時替換參賽人員。如參賽運動員有特殊情況棄權(quán)或須更換運動員，該隊領(lǐng)隊務(wù)必在比賽前一小時以書面形式報告學(xué)生會主辦單位(報告書必須由輔導(dǎo)員老師簽字核實)。
七、 積分辦法
(一)個人項目取每一個項目的前6名，依次積分為8、6、4、3、2、1。
(二)團隊項目(如4100)取每個項目的前6名，依次
高校秋季運功會策劃方案范文三：
一、時間：
*************
二、地點：
*******體育場。
三、參加對象：
全市國有、非公企業(yè)負(fù)責(zé)人與青年員工，
四、具體要求：
以企業(yè)為單位組隊，要求各單位統(tǒng)一著裝，自帶旗幟，旗幟上標(biāo)識有企業(yè)標(biāo)志。
五、流程安排：
1、市委領(lǐng)導(dǎo)致歡迎詞;
2、團市委書記曉講話;
3、運動員代表宣誓;
4、裁判員代表宣誓;
5、領(lǐng)導(dǎo)宣布趣味運動賽開始;
6、各代表隊退場，趣味運動會正式開始。
四、比賽項目：
集體賽： 趣味接力賽;
個人賽： 花樣跳繩(分三個單項)(分男女組)、企鵝漫步(分男女組)、自行車慢騎(分男女組);
五、比賽方法
個人賽和老總賽同時進行，9：45開始進行集體賽。要求各參賽隊伍按單位統(tǒng)一著裝。
(一)個人賽
1、花樣跳繩
比賽規(guī)則：花樣分為正跳、倒跳、正編麻花三種，每種單獨記成績。比賽限時1分鐘，以規(guī)定時間內(nèi)跳的次數(shù)多少記成績，中途停頓可繼續(xù)進行。
分16組同時進行。
時間安排：8：45-9：00 正跳比賽
9：00-9：15 倒跳比賽
9：15-9：35 正編麻花比賽
道具：跳繩(各參賽人員自帶)
裁判：16人
現(xiàn)場仲裁(兼計時)：1人
2、企鵝漫步
比賽規(guī)則：(同上)
分16組同時進行
時間安排：8：45-9：40 比賽
道具：旗幟20
塑料球320
秒表2
裁判：8人
現(xiàn)場仲裁：1人
3、自行車慢騎
比賽規(guī)則：賽程為30米，比賽中腳不能落地，犯規(guī)者淘汰出局;以到達終點的時間最長者為勝。
分2塊場地同時進行，每組8人同時進行diyifanwen.com
時間安排：8：45-9：40 比賽
道具：自行車(各參賽人員自帶24寸自行車)
秒表42
裁判：8人(一人負(fù)責(zé)兩道)
現(xiàn)場仲裁：2人
三個個人項目共需裁判32人，現(xiàn)場仲裁4人;
個人賽頒獎9:30-9:45
(二)集體賽趣味接力賽
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接力賽總賽程400米，共分八個挑戰(zhàn)項目，每個項目的比賽距離為50米，前一個項目運動員將接力綢帶交給后一個項目運動員，后一個項目才能開始。各隊以完成比賽的先后順序計算成績。
各參賽隊伍分成4組進行預(yù)選賽，每組8支隊伍，每組取前2名進入決賽，決賽規(guī)則同預(yù)選賽。
1、手足情深 (彎道)
參賽隊員：每隊1人
比賽規(guī)則：參賽運動員一手握一足，然后用單足跳的方式完成50米賽段。
道具：
道具：發(fā)令槍1
發(fā)令員：1人
現(xiàn)場裁判：8人(全程跟隨運動員)
2、山路彎彎 (彎道)
參加人員：每隊1人
比賽規(guī)則：參賽運動員在行進中要繞賽道中間的障礙物跑10圈，然后繼續(xù)往前跑，完成50米賽段。
道具：凳子8
現(xiàn)場裁判(維持秩序)：2人
3、寶貝新娘
參加人員：每隊3人
比賽規(guī)則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成花轎，一名男選手打扮成女生坐在花轎上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上花轎前進。
現(xiàn)場裁判(維持秩序)：2人
4、齊心協(xié)力
參賽人員：每隊2人
比賽規(guī)則：二名參賽運動員面對面用身體將一排球夾住，每人雙手在背后交握，側(cè)跑完成規(guī)定賽段，如果球落地，則要在球離開身體處由裁判重新放球繼續(xù)賽程。
道具：排球10
現(xiàn)場裁判(維持秩序)：2人
5、地道英雄 (彎道)
參加人員：每隊1人
比賽規(guī)則：參賽運動員在行進中鉆過3個欄架，完成50米賽段。如果欄架翻倒，需參賽運動員扶起欄架并重新鉆欄。
道具：跨欄38
護膝210
護肘210
現(xiàn)場裁判(維持秩序)：2人
6、我是喬丹 (彎道)
參賽人員：每隊1人
比賽規(guī)則：參賽運動員后退運籃球完成50米賽段。行進途中不得持球跑，也不能雙手觸球。
道具：籃球10
現(xiàn)場裁判(維持秩序)：2人
7、過橋袋鼠
參加人員：每隊1人
比賽規(guī)則：參賽運動員先越過跑道上設(shè)置的2座獨木橋，然后用袋鼠跳躍方式完成后半程。
道具：長凳28
麻袋(麻袋上繪制圖案)10
現(xiàn)場裁判(維持秩序)：2人
8、巨人腳步
參賽隊員：10人，其中至少3名女運動員(分在兩段)
比賽規(guī)則：分兩段，每段25米，每段5人，參賽運動員踩在木板上前進，完成50米賽段。
道具：特制木板8
現(xiàn)場裁判(維持秩序)：2人
注：除第3、第8項比賽外，其他項目至少有一項參賽運動員為女性。
共需裁判23人
時間安排：9：45-10：05 第一組
10：10-10：3
5 第二組
10：40-11：00 第三組
11：05-11：25 第四組
11：30-12：00 決賽
12：00 頒獎(集體優(yōu)勝獎與團體優(yōu)勝獎)
七、記分方法
按各企業(yè)集體和個人項目得分之和排列總團體名次。集體和個人項目均取前8名，個人分值為9/7/6/5/4/3/2/1, 跳繩3個分項的分值為4.5/3.5/3/2.5/2/1.5/1/0.5,集體分值為個人3倍計。
八、獎勵方法
1、大會設(shè)總團體優(yōu)勝獎8個。按集體和個人成績總和錄取前8名，獎勵團體冠、亞、季、優(yōu)勝獎杯。
2、設(shè)集體優(yōu)勝獎8個。趣味挑戰(zhàn)賽取前8名為集體優(yōu)勝獎，給予榮譽證書。
3、花樣跳繩的三個項目、企鵝漫步、自行車慢騎各取男、女前3名，給予證書和獎金。
4、個人優(yōu)勝獎頒獎在集體賽開賽前進行，集體優(yōu)勝獎和團體優(yōu)勝獎頒獎在集體賽結(jié)束后進行。
致三級跳運動員范文6
當(dāng)青春的旋律又一次在春天響起，當(dāng)拼搏的精神再一次被激情點亮，我們迎來了本校第30屆運動會! 這是我們經(jīng)管學(xué)院升為學(xué)院后第一次承辦校運動會，在經(jīng)管學(xué)院的歷史上具有重要的意義，我們將繼承前輩永不言敗的精神與意志，接過承載50多年的厚重與堅強, 在本屆運動會上放飛夢想，揮灑激情!
活動宗旨與目標(biāo)
活動目的：
第10屆全校運動會將于xx年4月22日開幕，校運動作為XX 一個全校性的綜合型運動會，備受矚目。為了豐富大學(xué)生的課余生活，深化我校的體育特色，展現(xiàn)全校師生良好的精神風(fēng)貌和充滿斗志的活力。增強全體師生的競爭意識和集體凝聚力，融洽師生感情，提高我校學(xué)生的田徑運動技術(shù)水平，使學(xué)生得到全面發(fā)展。并希望通過此次運動會的舉辦，幫助學(xué)生接觸社會、融入社會，增強社交能力，學(xué)習(xí)社交技巧。弘揚體育精神，營造一個文明向上的校園文化氛圍。
活動目標(biāo)：
經(jīng)管學(xué)院作為此次校運動會的承辦學(xué)院，我們將盡自己的義務(wù)和努力為大家?guī)砭实谋荣惡鸵粚贸晒Φ倪\動會。本次運動會得到了學(xué)院團委和學(xué)校相關(guān)部門的大力支持，規(guī)模大、參與者多，能吸引更多師生及其家屬來觀看，深受同學(xué)歡迎, 并推動學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，必引起全校性的轟動。
運動會主題
活動口號：自信、努力、成功、超越
運動會標(biāo)語：體藝如花綻放美麗校園，
青春似火燃燒精彩人生!
運動會主要流程
(一)開幕式
開幕式活動程序安排(20XX年4月22日)
1、07:30～07:45：全體工作人員到崗，各工作組檢查準(zhǔn)備工作(各組長負(fù)責(zé))。 2、07:45：學(xué)生觀眾入場就坐。
各儀仗隊和各系代表隊在操場指定位置集合列隊。(由各隊指揮人負(fù)責(zé))。
3、07:55 ：領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓上臺就座。
4、08:00：開幕式正式開始。
宣布各方隊入場
進場順序：國旗校旗運動會旗花隊旗隊裁判方隊各系方隊(經(jīng)管學(xué)院第一出場，其他系按順序出場)
5、08:30～09:00
(1)全體肅立、奏國歌、升國旗。
(2)宣布運動會開幕、致開幕辭(宣布開始時在操場四角及主席臺前放鴿子)
(3)裁判員代表宣誓
(4)運動員宣誓
(5)宣布大會紀(jì)律
6、09:00各方隊退場，啦啦操表演開始(五個系表演)
7、10：00 運動會比賽開始
(二)活動項目
20XX年04月22日
10：00 男子100米 10：20 女子100米
10：40 男子400米 11：10 女子400米
參賽隊員不準(zhǔn)穿長釘鞋，起跑時必須蹲立起跑，發(fā)令響后才能起跑，搶跑兩次者取消參賽資格，起跑后不準(zhǔn)換道不準(zhǔn)拉扯否則取消參賽資格。最后取成績最好的前八名進行決賽
(2)10：30 男子三級跳 11：00 女子三級跳
要求：兩組分別進行，隊員按抽簽先后順序進行比賽，每組進行2輪，每名隊員取最佳成績作為最后成績。
(3)13：30 男子800米 14：00 女子800米
起跑后即可換道，過程中不準(zhǔn)拉人，不準(zhǔn)帶跑，不準(zhǔn)換人，如有發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格。
(4)13：30 男子跳遠 14：00 女子跳遠
選手起跳時不能踏過跳板，否則按犯規(guī)處理，選手可以跳三次，按最好成績算。最后取成績最好的前十名進行決賽
(5)14：20 男子跳高 15：00 女子跳高
對于每位運動員在自選高度上有3次試跳機會，按照高度運動員依次出場
(6)接力賽：
20XX年04月23日
9：00 男子4乘100米接力 9：30 女子4乘400米接力
10：00 男子4乘400米接力 11：30 女子4乘400米接力
比賽規(guī)則：四個選手分別站在指定的旗袍位置，由第1個選手起跑，依次將棒傳到第 2個的選手手中，依次進行，有最后一個選手沖刺，每人跑規(guī)定的路程。比賽過程中選手不能竄道，否則取消比賽資格。
(7)9：00 男子鉛球 9：50 女子鉛球
規(guī)定的次數(shù)能取最好有效成績，沒有預(yù)賽，直接根據(jù)成績決出最后名次
(8)10：30 男子鐵餅 11：10 女子鐵餅
規(guī)定的次數(shù)能取最好有效成績，沒有預(yù)賽，直接根據(jù)成績決出最后名次(注意比賽區(qū)域，避免意外受傷情況)
(9)13：30 男子5000米 14：30 女子3000米
起跑后即可換道，過程中不準(zhǔn)拉人，不準(zhǔn)帶跑，不準(zhǔn)換人，如有發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格。
(10)13：30 男子標(biāo)槍 14：30 女子標(biāo)槍
按順序出場進行第一輪初賽，成績前十名進行最后決賽。(注意比賽區(qū)域，避免意外受傷情況)
所有選手參賽前必須出事有效證件，如有頂替者取消資格。如身體不易劇烈活動的同學(xué)請勿參加。
(三)閉幕式
閉幕式活動程序安排(20XX年4月23日)
1、15：20：表演的啦啦操隊在操場指定地點集合
2、15：30：閉幕式正式開始。
啦啦操表演(4個系表演)
3、16：30：表演方隊退場，裁判，運動員，各系代表隊入場
4、16：35：宣布精神文明創(chuàng)建活動評選結(jié)果頒獎
宣布比賽成績頒獎
6、17：00：由經(jīng)300名經(jīng)管學(xué)院學(xué)生進行集體表演。
表演結(jié)束后，致閉幕詞運動會結(jié)束。
運動會后在操場上舉行聯(lián)歡活動，觀眾，運動員，老師自愿參加，有小禮品。
運動會的宣傳方案：
宣傳總體按“兩個板塊，三個階段，具體方案”進行
(一)兩個板塊
媒體宣傳，借助廣播站、校報、舍報、團委等媒介，加大宣傳力度，為運動會的成功舉辦提供強有力的輿論支持。
校園宣傳，主要結(jié)合比賽項目，利用橫幅、展板，彩旗等進行進行必要的宣傳活動。
(二)三個階段
會前宣傳階段：從3月開始到運動會開幕前，主要宣傳運動會的籌備情況進展情況，前期舉辦的各項準(zhǔn)備工作，我校體育發(fā)展成就。
會中宣傳階段：從運動會開幕到閉幕，主要宣傳決賽的比賽和重要活動。
會后宣傳階段：主要宣傳運動會對我校體育事業(yè)發(fā)展起到的推動作用。
(三)具體安排
1、橫幅:為期一個月的大橫幅宣傳, 在學(xué)校內(nèi)懸掛橫幅,(橫幅內(nèi)容為運動會的內(nèi)容和公司的相關(guān)宣傳--贊助商名稱) ，活動之前懸掛在一食，禮堂之間，操場圍欄等路段，活動前三天粘貼在運動場等人流量最多的位置。懸掛時間是一天24小時不間斷性。
2、我們將在運動會的宣傳海報中點明贊助單位。(前期宣傳)
3、立式廣告牌。在運動會期間作為獨立的宣傳方式在學(xué)校內(nèi)進行宣傳。(由贊助單位提供)
4、宣傳海報，主要由經(jīng)管學(xué)院學(xué)生會宣傳部門負(fù)責(zé)，其他部門配合
(海報內(nèi)容：正面印有比賽項目的照片，背面印有經(jīng)管學(xué)院識別標(biāo)志的
宣傳照，如大氫氣球，絲帶等。海報下方印贊助單位的宣傳語。)
