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1大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及產(chǎn)生原因   對心理健康的認(rèn)識許多學(xué)者有不同的觀點(diǎn)，如《簡明不列顛百科全書》對心理健康的定義是：心理健康是個體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。國際心理衛(wèi)生大會認(rèn)為，心理健康是指在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。綜合各種認(rèn)識，可以認(rèn)為，心理健康是指個體能適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，且其認(rèn)知、情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并保持正常的調(diào)控能力。   生活實(shí)踐中，能正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。   《人民日報(bào)》以《大中學(xué)生的心理障礙應(yīng)該引起社會重視》為題，報(bào)導(dǎo)了杭州市對2961名大中學(xué)生進(jìn)行心理測查，發(fā)現(xiàn)25.39%的大學(xué)生存在較嚴(yán)重的心理問題。蘭州對4868名大學(xué)生的調(diào)查，表明有8.48%的大學(xué)生患神經(jīng)衰弱癥。據(jù)天津高校體育衛(wèi)生驗(yàn)收資料統(tǒng)計(jì)在全市5萬名大學(xué)生中，60%以上存在不同程度的心理障礙[1]。這些調(diào)查充分顯示出大學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂，造成這種狀況的原因主要有：（1）家庭因素上，現(xiàn)在的大學(xué)生大都是獨(dú)生子女，許多家長過分溺愛，使學(xué)生的意志品質(zhì)不能從小得到鍛煉。（2）社會環(huán)境因素的影響，當(dāng)代大學(xué)生生活在社會轉(zhuǎn)型期，人們的價(jià)值觀顯現(xiàn)出多元化的狀態(tài)，以前大學(xué)生即為天之驕子的觀念已被瓦解，取而代之的是激烈的競爭和巨大的壓力，使大學(xué)生心理消極。（3）教育觀念的影響，應(yīng)試教育使社會與家庭重心都放到了學(xué)生的成績上，一切以分?jǐn)?shù)為中心，雖然近年來國家大力推行素質(zhì)教育，但在大部分地區(qū)收效甚微，加上學(xué)校心理健康教育普及不夠，學(xué)生心理遇到問題時(shí)缺乏輔導(dǎo)，造成心理疾病。（4）主觀因素的影響，大學(xué)生正處于青年期向成熟期的轉(zhuǎn)變過程。大學(xué)期間每個學(xué)生都面臨一系列的重大抉擇。而大學(xué)生的心理尚未完全成熟，因此在處理學(xué)習(xí)、工作、社交、友情、愛情等復(fù)雜的問題時(shí)，常出現(xiàn)內(nèi)心矛盾沖突，造成心理發(fā)展不平衡[2]。   2體育鍛煉對促進(jìn)心理健康的作用   體育作為一種社會現(xiàn)象，是人類文化的組成部分。體育既是教育的一環(huán)，又是生活的一環(huán)，是屬于人的社會生活條件，因此，它對人的身心發(fā)展起著重要作用。   2.1體育鍛煉能促進(jìn)大學(xué)生智力與能力的發(fā)展   經(jīng)常參加體育鍛煉能發(fā)展個體的觀察注意力、記憶思維力和想象能力，提高活動效率，還能獲得良好的情緒體驗(yàn)、樂觀自信、精力充沛，從而促進(jìn)人的智力功能。研究表明，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，使大腦獲取更多的氧氣，給大腦的記憶和思維能力提供必要的物質(zhì)保障，能提高腦力勞動的效率。   而且，身體機(jī)能水平的提高也有助于挖掘與開發(fā)學(xué)習(xí)潛力。   2.2體育鍛煉有助于緩解大學(xué)生的不良情緒   情緒狀態(tài)的調(diào)控能力是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標(biāo)。體育鍛煉之所以能調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)轶w育鍛煉的參與者能體驗(yàn)到運(yùn)動帶來的愉快感覺。心理學(xué)家認(rèn)為，適度負(fù)荷的體育鍛煉能促進(jìn)人體釋放內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快的情緒體驗(yàn)。   因此參加體育鍛煉，尤其是參加自己喜愛的體育鍛煉，可使人得到樂趣，振奮精神，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。   2.3體育鍛煉可以增強(qiáng)大學(xué)生的人際交往能力，有利于形成和諧的人際關(guān)系   著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇教授指出：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系失調(diào)而來。”現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快使人們越來越趨向封閉的狀態(tài)，造成人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，而體育鍛煉增加了個體與社會的聯(lián)系。體育活動中，大學(xué)生通過互相接觸、切磋、合作、對抗等，使人際關(guān)系的交流更直接、更廣泛，從而培養(yǎng)集體主義精神，提高人際交往能力。   2.4體育鍛煉能培養(yǎng)大學(xué)生的自信心，促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)和性格特征的發(fā)展   意志品質(zhì)指一個人的自覺性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制力，以及勇敢頑強(qiáng)和獨(dú)立主動的精神，是一個人行為特點(diǎn)的穩(wěn)定因素的總和。意志品質(zhì)需要在克服困難的實(shí)踐過程中培養(yǎng)。體育鍛煉本身就要不斷克服困難，才能取得成功。學(xué)生在體育鍛煉時(shí)，總伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞的思想作風(fēng)，當(dāng)通過努力達(dá)到目標(biāo)后，會使學(xué)生對自己的能力和表現(xiàn)充滿信心、增強(qiáng)自尊心，進(jìn)而形成積極進(jìn)取的心理素質(zhì)。   2.5體育鍛煉是治療心理疾病的一種有效途徑   社會競爭的日益激烈和生活壓力的加大可能會使人產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致各種心理障礙的產(chǎn)生。人們參加某個項(xiàng)目運(yùn)動并堅(jiān)持鍛煉，他的生理技能、身體素質(zhì)將會得到改善，許多國家已將體育鍛煉作為心理治療的手段，美國科克凱爾迪等人1990年指出：體育鍛煉已作為治療心理疾病的一種很好的方法[3]，根據(jù)學(xué)者基恩的一項(xiàng)調(diào)查顯示在對1750名心理醫(yī)生調(diào)查后，80%的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育活動作為一個治療手段來消除焦慮癥。臨床研究表明，通過參加一些如慢跑、散步、徒手操等身體練習(xí)能有效地減輕焦慮和抑郁癥狀，增強(qiáng)自信。除此之外，有關(guān)體育鍛煉的心理治療效應(yīng)還反映在對精神分裂癥、酒精和濫用藥物、體表體型癥狀的研究等方面[4]。   大學(xué)生通過體育鍛煉可以減緩或消除由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等癥狀，為不良情緒的宣泄提供一種合理有效的手段，防止心理障礙或疾病的發(fā)生。   2.6體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動力   幾乎任何運(yùn)動項(xiàng)目，都要求運(yùn)動員有勇敢、堅(jiān)持、自制等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動學(xué)習(xí)和運(yùn)動競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運(yùn)動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。#p#分頁標(biāo)題#e#   3結(jié)語   高校體育作為培養(yǎng)人的一個重要方面，須充分發(fā)揮其在大學(xué)生心理健康教育中的積極作用。能夠?qū)Υ髮W(xué)生加以引導(dǎo)和教育，使他們?nèi)フJ(rèn)識體育、認(rèn)識生活、認(rèn)識社會，將對學(xué)生情感的陶冶、人格的塑造以及人生觀和價(jià)值觀的確立起到積極的促進(jìn)作用。